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便秘怎么快速排便?吃这食物超顺畅！

更新时间：2022-04-02 15:12:56

　　你是否有便秘的困扰？想要每天蹲马桶都舒服，就要吃对食物，才能确保肠道健康、便便顺畅！美国健康的网站《Prevention》提出舒缓便秘的10种超强食物，现在先来看看前5种是哪一些，不要吃错哦！

　　便秘吃这些食物超顺畅

　　超强食物

　　1：柳橙

　　柳橙(orange)富含维生素C有助软便，丰富的纤维能帮助排便顺利，柳橙当中还含有柚皮苷(naringenin)，具有类似泻药的作用，对排便也有助益。

标签： 便秘怎么快速排便食物顺畅

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