爱吃零食的妈妈们在做月子期内假如不能吃零食，会感觉很痛楚吧。实际上在做月子期内是可以吃一些零食的，但是像辣皮这类含有防腐剂、对胃肠有挺大刺激的零食還是不必吃完。坐月期内免不了无趣，用一些健康的零食消磨时光，不妨一试呢？

　　1、紫薯糕点

　　紫红薯是促消化的上品。做月子期内由于活动受到限制，许多 女士都是产生便秘、大肚等病症，紫红薯带有很多的甲基纤维素，能够推动肠胃肠蠕动促进消化，在做月子期内即使运动强度降低也不必担心会生胖。

　　2、红豆馅

　　做月子期内闷在家里最合适吃的零食便是红豆馅，没经能够补充动能还能够补血补气。并且甜点能够让我们的情绪变好。

　　3、淮山药

　　淮山药特别适合生完孩子体质虚弱的女士服用，健脾胃益肾还能够健胃消食、促消化。假如感觉独立吃山药的口味并不是很好，能够将淮山药切成片煎炸一下，既美味可口又身心健康的淮山药就搞好啦。

　　那麼做月子期内吃什么水果好好呢？

　　1、弥猴桃

　　弥猴桃被称作新鲜水果中的维他命之首，维他命C的成分十分高，止咳化痰、有利排尿、催乳，女士在做月子期内吃一些弥猴桃还能够提高免疫力和抵抗能力。但是弥猴桃自身性冷，做月子期内吃猕猴桃最好是先用开水烫一下再吃。

　　2、榴莲果

　　榴莲果尽管臭，可是对推动人体体温、提高血液循环系统、推动基础代谢有挺大的益处。生完孩子女士大部分人体冷汗，吃一些榴莲果能够补充人体需要的发热量。但是榴莲果也不适合吃的过多，吃多了非常容易造成 不消化、容易上火。如果是刨腹产的女士吃完榴莲果之后可能会造成 小肠粘连，因此刨腹产的妈妈们不必吃榴莲哦。

　　3、番木瓜

　　番木瓜能够协助推动女士奶水的代谢，另外有丰胸美乳、减肥的作用。番木瓜中含有多种营养元素、甲基纤维素等营养元素，能够喝鱼头汤一起制做成美味可口的番木瓜鱼头汤。

　　4、橄揽

　　橄揽具备生津解渴的作用，哺乳期间的女士多吃一些橄揽，能够协助小孩发育，让小宝宝更健康。