酸奶是老少皆宜的大众健康饮食,酸奶中的营养成分非常丰富,并且很宜为人体所吸收,殊不知,喝酸奶时我们也是要挑选时机的,只有在适宜的时机喝酸奶,酸奶中的食物营养才能更好的被人体所吸收。下面,我们就来给大家介绍,最适宜喝酸奶的时间。
饭后喝有利于吸收营养
一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下,胃液的PH值在1-3之间;空腹时,胃液呈现酸性,PH值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。
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