男人们会寻找各种壮阳的食物，实际上，很多食物很普通，就在我们的身边，所以经常被大家忽略，比如鸡蛋、羊肉、牡蛎等等，下面请看中医专家的详细分析。

　　一、鸡蛋

　　鸡蛋属于入肾填精的药，能够提供性生活的补给，成为恢复元气的“还原剂”。具体分析：

　　1、鸡蛋属于高蛋白食物，有助于可以消除性生活后的疲劳感；

　　2、且鸡蛋中的有效成分在人体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力，补肾壮阳。

　　二、鸽肉

　　男性可以吃鸽子肉来壮阳提升性能力。

　　原因：

　　1、白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，营养价值很高。

　　2、白鸽作为扶助阳气强身妙品，具有补益肾气、强壮性机能的作用。

　　三、羊肾

　　羊肾也是补肾壮阳很好的食物。

　　原因：

　　1、羊肾含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。营养元素。

　　2、羊肾味甘，性温，有生精益血、壮阳补肾功效。

　　3、《日华本草》记载羊肾补虚损，阴弱，壮阳益肾，适用于肾虚阳痿者食用。

　　四、驴肉

　　驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。

　　具体分析：

　　1、中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。

　　2、此外，驴肾味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

　　五、牡蛎

　　牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。

　　具体分析：

　　1、其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效，对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果；

　　2、男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。