我们都了解，怀孕早期能够 说成一个较为重要的阶段。怀孕早期有很多常见问题是要夫妇彼此相互去进行的。例如，准妈妈的饮食搭配、怀孕早期不可以开展夫妻生活、怀孕早期不可以乱服药这些。可是怀孕早期便秘吃什么好呢?怀孕早期便秘吃什么最有效？

　　怀孕早期便秘吃什么好

　　1、孕妇身患便秘一定要多饮水，长期便秘者可在早饭前20分钟饮1-2杯凉白开水，可刺激性胃肠，造成尿感。医治另外饮食搭配需有规律性，要多食粗纤维材料这类的食材，以提高肠胃肠蠕动，常常吃苹果这类的新鲜水果，纯蜂蜜、全麦面粉吐司面包，有利于维持排便通畅。

　　2、怀孕初期便秘要多饮水，多吃蔬菜，新鲜水果及含丰富多彩甲基纤维素的食品。饮食搭配要口味淡，不必吃辛辣食物刺激性的食品。每日早晨喝一杯白开水，适度健身运动。吃多一些蔬菜水果，但是吃中性化的新鲜水果啊。像温性水果：山楂果、大樱桃、石榴、荔技、寿果、番木瓜、银杏果等。

　　3、要留意调养好饮食，多吃一些含甲基纤维素多的绿叶蔬菜和新鲜水果。适度开展一些轻巧活动，推动肠道健身运动提高，减少食材根据肠胃的時间，并能提升大便量。能够 吃蜂蜜，纯蜂蜜有促进消化的功效，可调水服用。

　　4、能够 喝些酸牛奶，促进消化。或是是喝些西梅汁，推动肠胃蠕动。或是能够 吃木耳白芝麻小米粥：加入适量木耳、银耳、黑芝麻粉、黑桑葚、稻米。做法：稻米熬粥，在半完善后，将木耳、银耳剁碎，黑芝麻粉磨碎和黑桑葚一起放进粥中，煮开就可以服用，这道养生药膳具备滋阴促进消化的作用。这种全是纯天然的，对孕妇没什么副作用。

　　怀孕早期的常见问题

　　1、不适合过多喝饮料汽水、喝酒。因为一些饮品带有咖啡碱、可口可乐宁等黄酮，孕妇喝后会出現恶心想吐、呕吐、头痛、心跳很快等食物中毒症状，影响胎宝宝人的大脑、心脏和肝脏等关键人体器官的一切正常生长发育，导致婴儿出生后遗症先天性疾病。酒中带有酒精，对身体的人的大脑、肝脏和心脏有一定的毒副作用。它能够 根据胚胎进到胎宝宝身体，使婴儿出生后智力障碍，容貌独特，人体偏矮，情况严重可造成 智力障碍。

　　2、忌提吊物。一些老人常以有经验人的真实身份说，怀孕没有什么了不起，但是，就体质来讲，现如今的孕妇的确矜贵多了。孕妇针对一些生活琐事能够 自立，可是牵涉到提吊物，或是举起吊物等事儿，都是有可能因重心点不稳而跌倒，或由于过猛而产生宫缩的状况。因而，孕妇应当尽量减少提太重的物件。

　　3、留意多歇息。怀孕期间多出現总想睡觉，易疲倦等，因而要想歇息的情况下就尽可能歇息，不必凑合自身。尤其是如今工薪族女士，科学安排工作中，不必过度疲劳。不必做重力气活，还要严禁夫妻生活。

　　4、要留意清洁卫生。不久怀孕的女性朋友，因为人体的转变，及其对营养成分的要求提升，孕妇人体新陈代谢会十分快，阴道内的分泌物多，使孕妇非常容易遭受病菌的损害。因此，进到怀孕期以后，孕妇要非常是留意自身的环境卫生勤洗澡、勤换内裤。