我们大家都了解，月经期针对一个女人而言，是十分关键的，经期能够 协助我们排出来身体的内毒素和没有用的一些物质，那麼，第一次来月经吃什么最好是？下边我们就看来一下吧。

　　1.第一次来大姨妈的女生，能够 煮一些姜棕红红豆糖水来喝。最先挑选姜片，大枣及其老红糖等原材料，把姜片红枣洗干净，姜片尽可能切割成碎屑，红枣还要留意削皮。再一起放进锅中，添加老红糖饮水，煎制半小时上下就可以盛出去趁着热食用了。姜棕红红豆糖水有舒经，散寒的作用，是较为合适生理期女士食用的，还能防止出现经痛的状况。

　　2.第一次来大姨妈还需要留意补血补气，月经期的女生还能够喝适当鲫鱼，来协助人体补血补气。挑选一条新鮮的草鱼，及其适当调味品。把草鱼去鳞，内脏器官取出来清理干净，放到锅中煎至金黄色，再放进锅中，添加调味品和冷水，开枪慢炖，烧煮三十分钟后就可以食用了。

　　第一次来大姨妈的女生，还应当防止腹部受凉，晚上睡觉要盖好腹部防寒保暖，营养成分要平衡，吃的东西不必太过单一。月经期要尽量避免平时运动强度，并且用恰当的心理状态和方法，去接纳和看待这一事儿，防止出现难堪的状况。

　　经期吃什么菜好污水处理血

　　1、黑木耳

　　黑木耳营养丰富，被称作“菌中之冠”。中医学觉得，黑木耳归属于甘平的食材，具备润肺止咳健脑、补气血、活血化瘀活血的作用。在传统式中药材中，大家觉得黑食材可以控制生殖生长激素和肾功能的一切正常运行，让肾脏功能在身体排毒全过程中充分发挥较大的功效。因而，木耳、紫菜、黑芝麻粉、藻类、海带丝等全是非常好的挑选。

　　2、紅豆

　　紅豆是大家常吃的东西，生理期由于失血过多导致血液中的血浆蛋白、钾、钙、铁、镁和别的物质损害，此时假如你能喝一碗红豆黑米粥,红豆馅、红豆汤即能够 补血补气，还可以做到美容护肤的实际效果,紅豆确实是一种女性生理期补血补气很好的食材。

　　3、猪的血和甜品

　　猪的血也被称作液體肉，血豆腐，血花。小动物血一般 被做成血块，它是最理想化的血液养生食材之一。猪的血含铜成分高，以血红素铁的方式，易被身体消化吸收和运用，可合理防止过多的贫血和失血过多。另外，猪的血是身体废弃物的“清洗剂”，适度的吃一些能够 协助排血。关键的是要留意，过多进餐会造成 铁中毒，而铁中毒会影响别的矿物的消化吸收。因而，建议每星期不超过2次，除非是有独特需要。