青豌豆是一种用扁豆制做而成的零食，也是一种营养成分较为高的零食。而针对孕妇而言，也是能够 适当的吃一些青豌豆的，由于青豌豆含有维他命、不饱和脂肪等各种类型的营养元素，针对孕妇的身体素质拥有 非常好的提升功效，还可以推动胎宝宝的发展和生长发育。下边，就为大伙儿介绍一下青豌豆的有关专业知识！

　　一、孕妇可以吃青豌豆吗

　　孕妇可以吃青豌豆。孕妇吃青豌豆的益处：青豌豆也叫扁豆，味甘性温和，含有不饱和脂肪、大豆磷脂与多种多样抗氧化性成份、多种营养元素群等物质，有通便、去水肿、维持血管延展性、益脑和避免 脂肪肝产生等功效。孕妈妈在怀孕期间的饮食搭配应多样化，适当吃青豌豆有利于营养均衡，补充各种各样维他命。并且青豌豆带有丰富多彩的甲基纤维素，有清肠排毒功效，适当服用有利于减轻孕妇便秘的状况。

　　二、孕妇吃青豌豆常见问题

　　孕妇可以吃青豌豆，可是要留意不应该很多服用。豆类食品食品，如大豆、青豌豆等，吃多了都非常容易腹胀，进而造成消化不良的病症，应此孕妈妈在怀孕期间服用应以适当为标准。孕妇怀孕期间需要全方位营养均衡，饮食搭配关键所在不挑食但是量，饮食搭配尽可能普遍多元化，多吃高蛋白食物优质蛋白食材，多吃新鮮的水果蔬菜，那样营养成分才平衡。

　　三、青豌豆的营养成分

　　1、青豌豆含有不饱和脂肪和大豆磷脂，有维持血管延展性、益脑和避免 脂肪肝产生的功效；

　　2、青豌豆中含有皂角苷、胰蛋白酶缓聚剂、大豆异黄酮、钼、硒等防癌成份，对前列腺癌、皮肤癌、直肠癌、食道癌等基本上全部的癌症都是有抑制效果。

　　3、青豌豆除开带有蛋白和化学纤维，它也是身体摄入维生素D、维他命C和维生素B12，及其维生素b2的要来源于食材之一。青豌豆还能出示小量钙，磷，钾，铁，锌、尼克酸和维生素b2。