苹果是一种带有比较多维他命及其甲基纤维素的新鲜水果，我们在早饭服用是能够的，早饭吃苹果是能够推动胃肠的消化吸收，进而完成减肥瘦身的目地，可是要留意胃肠不好的人是不能吃苹果的，会提升胃肠的压力，因此早饭一个苹果是合适要想减肥瘦身的盆友，还能够减轻女士的妊娠反应及其避免皮肤衰老。

　　早晨吃苹果的益处

　　避免脆化

　　苹果中含的优质蛋白质和维生素E，具备有利排尿美容护肤的作用，能够有利于避免脆化。

　　针对女士妊娠反应者

　　吃苹果不但能补充发热量、维他命等，还能调整水盐及电解质溶液的均衡，避免经常呕吐引发的代谢性酸中毒。

　　提高胃口

　　有益宝宝生长发育。苹果中常含的溶解度磷和铁，便于消化，有利于宝宝生长发育和生长发育，还能够防止婴儿佝偻病的产生。

　　预防肝癌

　　苹果含有的阿拉伯胶，能避免胆固醇提高，降低血糖值的成分，适当服用苹果对预防糖尿病有一定的功效。治疗糖尿病则宜吃酸苹果。

　　润肠

　　苹果中的柠檬酸和甲基纤维素可推动胃肠功能，能使排便绵软，有利于代谢，因而服用苹果能推动润肠，医治便秘。宜将苹果烧熟了吃。

　　减肥瘦身

　　苹果中带有的很多维他命、苹果酸，能促进囤积于人体内的脂肪燃烧，常常服用苹果能够避免肥胖症。人体脂肪过多则，需要吃一些酸苹果。

　　预防贫血

　　常吃苹果还能提升血红蛋白，使皮肤越来越白净红嫩，因而，针对贫血病人而言，服用苹果能够具有一定的輔助医治功效。用苹果治疗贫血可直接生吃也可烧熟吃。

　　预防高血压

　　苹果带有较多的钾，较少的钠，苹果中的钾能与身体产能过剩的钠融合，使之排出来身体之外。因而，常吃苹果或常喝苹果汁，针对高血压病人很有益处。科学研究证实，苹果能像降血脂药物一样，使血液中胆固醇减少。

　　提高记忆力

　　苹果不但带有丰富多彩的糖、维他命、矿物等人的大脑所必不可少的营养元素，并且更关键的是它含有锌元素。据科学研究，锌是人体内很多关键酶的构成部分，是推动发肓的重要原素。人体内缺钙对记忆能力将造成欠佳影响。