韓式卤牛肉是一种自日本广为流传而成的食用方法，也是一种用牛羊肉制做而成的食材，现如今，许多人都较为喜欢吃这类食材。自然，假如大伙儿喜欢的话，能够 自身选购一些牛羊肉及其一些食物，在加剧制做韓式卤牛肉。下边，就为大伙儿介绍一下韓式卤牛肉的做法及其一些制作技巧！

　　一、韓式酱牛肉做法

　　1、牛羊肉清洗切块状；圆葱切粗丝；小葱切条。

　　2、将水倒进锅中煮滚，添加圆葱、辣椒干、蒜头、小葱和黑胡椒粒一起煮5分鐘。

　　3、放进牛肉块煮20分钟，煮至料汁皮肤变白时，能用木筷扎一下牛羊肉，要是没有鲜血外渗，就可以捞起来牛羊肉。

　　4、过虑料汁。锅中留约360ml料汁，倒进生抽。再放进牛羊肉，盖上盖子再次煮10分钟，熄火，不动盖子，焖汁料汁凉透。

　　5、肉凉后连料汁一起放进密封罐中，放进电冰箱冷餐会，吃的情况下用力掰成细细的，浇上汁水就可以。

　　二、牛肉的营养使用价值

　　1、牛羊肉中的肌氨酸成分比其他食品都高，使它对增长肌肉、提高能量非常合理。开展训炼的头几秒里，肌氨酸是肌肉然料之源，能够 合理补充三磷酸腺苷，使训炼能坚持不懈得更久。

　　2、蛋白需要量越大，饮食搭配中所应当提升的维生素b26越多。牛羊肉带有充足的维生素b26，帮你提高免疫力，推动蛋白的基础代谢生成，有利于焦虑不安训炼后人体的修复。

　　3、鸡脯肉、鱼类中肉毒碱、肌氨酸的成分低，牛羊肉却成分高。肉毒碱关键用以适用人体脂肪的基础代谢，造成支链氨基酸，对健美先生增长肌肉起关键功效的一种碳水化合物。

　　4、钾是大部分选手饮食搭配中较缺乏的矿物。钾水准低会抑止蛋白的生成及其儿童生长激素的造成，影响肌肉生长。牛羊肉中含有蛋白：4蛊司瘦猪里脊肉就可造成22克一流的蛋白。

　　5、牛羊肉中脂肪率低，却含有融合脂肪酸，潜在性的抗氧剂能够 合理抵抗抓举等健身运动中导致的组织损害。脂肪酸还能够做为抗氧剂维持肌肉块。

　　三、吃牛肉禁忌

　　1、牛羊肉生猪肉不可以共食

　　生猪肉和牛肉不共食的叫法日益突出，从中医学视角来考虑到，一是以中医学食材药效看来，生猪肉酸冷、生寒，有滋腻阴寒之性，而牛羊肉则味道辛温，能补脾胃、壮腰脚，有安中养血之功。二者一温一寒，一补中肠胃，一冷腻虚人。茯苓功效有一定的排斥，故不适合同食。

　　2、肾炎病人不能多吃

　　牛羊肉归属于高蛋白食物食品，对肾炎病人不能多食，以防加剧肾脏功能压力，与多索茶碱类药同用，也会使其功效降低。

　　3、不能过多服用

　　中医学觉得牛羊肉有益气、滋润肠胃、强壮骨筋、止咳化痰息风、解渴止涎的作用，适合于中气下陷、胸闷气短气血虚、骨筋酸痛、病久贫血、面黄体素瘦、头晕眼花的患者服用。适合使用量每顿饭约80克，过多服用可能会提升结肠癌和前列腺癌的生病概率。

　　4、老年人小孩子不应多食

　　牛羊肉高胆固醇、高脂、老人、少年儿童、消化力弱的人不应多食。

　　5、不能和纯粮酒一起服用

　　牛羊肉和纯粮酒一起服用会牙龈发炎；纯粮酒为大温热门之品，饮纯粮酒吃羊肉对湿热身体素质的人宛如取火添热，非常容易造成面赤身热，疮疖恶变。