坚信大家都听闻过纳豆，它制做简易，口味与众不同，质优价廉，备受老百姓的钟爱。纳豆应用后能够 清除身体一部分胆固醇，溶解碱化脂类，是血压恢复过来，这么多年纳豆的美容护肤，减肥，防衰老治疗血管的作用。下边我们为大伙儿介绍一下家中纳豆的做法及流程。

　　1、应用容器和原材料?血压?黄豆500g?

　　血液?纳豆菌5g?补充?压力锅?负重?不锈钢盆?

　　足月?泡沫饭盒等浅器皿软管?泡沫箱子?

　　软骨?2立升正方形塑胶瓶子或热水袋?重组?温度表

　　将黄豆充足清洗后，添加3倍量的侵泡一夜后，扔掉水放入压力锅内蒸到黄豆用力弄碎的水平，大概45分鐘。如沒有压力锅，熬水时一次不必放得过多。以便维持黄豆的原生态，最好蒸。

　　2、将纳豆菌用50Ml开水（溫度最好是38-45℃，溫度太过高杀掉纳豆菌）融解后，匀称地添加到热黄豆中，快速搅拌均匀，散装在7个泡沫饭盒里，薄厚大概2cm，上边苫上沙布或是在便当盒与便当盒盖中间架子上一双筷子，使其充足触碰气体。因纳豆菌是嗜氧菌，触碰气体是很重要的。但发醇好之后，要盖好盖，用胶布封住嘴，防止触碰气体有利于长期性储存。

　　3、在干净的大泡沫保温箱内放进几罐放满50℃开水的正方形塑胶瓶子，把已打疫苗上纳豆菌的泡沫饭盒摆放在玻璃瓶上，箱里理想化溫度是42℃。如箱里溫度降至38℃时，瓶里再次换入50℃的开水。这般反复拆换瓶里开水，发醇14-36钟头，黄豆表层造成了白膜，有粘丝出現后，黄豆就变成了纳豆。如沒有泡沫箱子，也可应用大纸箱，四周包上被子和电热毯，或是箱里插进一只45℃的灯泡等方式 来维持箱里控温。留意多触碰气体。

　　4、在38-42℃的控温下发醇14-36钟头，随后放到电冰箱内超低温熟折数小时后，搞好的纳豆不论是外型還是口味都会更好。因而建议纳豆搞好后，先放进电冰箱内超低温熟折数钟头之后再服用或长期性储存。

　　根据以上文章内容的详细介绍，我们掌握来到家中纳豆的做法及流程。期待这种方式 可以协助健康养生的盆友，让自身吃的更为身心健康。人体的身心健康，让我们更有竞争能力去努力拼搏，让自身的日常生活更为幸福。美味的食物，一直可以带来大伙儿幸福的情绪。美味的家中纳豆，可以补充自身的维他命以及他务必原素，让自身更健康。