孕妇盆友的健康是一个家中较大 的幸福快乐。孕妇朋友是亲人重点保护的目标。有一些孕妇盆友在怀孕期会出現脚抽筋后小腿肚一直疼的状况。那麼，这类状况是什么原因呢？孕妇脚抽筋怎么缓解呢？接下去，网编就为大伙儿详解一下这些方面的內容。

　　孕妇脚抽筋后小腿肚一直疼是什么原因

　　家表明，这可能与钙的缺失有关系，由于孕妇怀孕期胎宝宝的所需要的钙是要从孕妈汲取的，那样孕妇在怀孕期间就非常容易钙的缺失，因此建议适度补充钙。也可以多吃鱼、鸡脯肉、蛋、奶等含钙较高的食材。此外可能与疲劳和缺钾受凉也是有关联。尤其是在夏季吹空调的情况下不必开得太凉，留意盖好褥子避免受凉。

　　孕妇脚抽筋怎么缓解

　　孕妇脚抽筋后，千万别担心疼痛，此刻要把小腿肚蹬直，大概五六分钟后，疼痛病症便会有一定的减轻，能够 尝试推拿腿抽筋的地区，推拿大概10分钟上下，疼痛的病症会消退。假如疼痛的病症仍在，孕爸能够 协助孕妈妈推拿下脚部和脚掌，完全释放压力脚部的鸡脯肉，痛感就没那麼重。

　　假如常常反复腿抽筋，那麼很有可能是钙的缺失造成 ，在怀孕期间，孕妇要多吃一些补钙食物，在饮食搭配时要能够 加上虾米皮，鱼和骨头汤等一些补钙补锌的食品，人体营养成分充裕，当然腿抽筋的情况也会降低。

　　平常孕妈妈还要注意休息防止猛烈健身运动，假如肌肉一直处在过度紧张无法得到歇息也非常容易造成 脚部腿抽筋，特别是在来到怀孕后期孕妇自身行走不便，尽量避免行走的時间。

　　以上就是网编为大伙儿详细介绍的有关孕妇脚抽筋的一些內容，小伙伴们听完小编的详细介绍坚信对这些方面內容拥有较为深层次的了解了。孕妇脚抽筋还可以吃一些芹菜牛肉丝，银鱼绿叶子杜仲肉丝汤。这种都能合理地减轻脚抽筋状况。