女士一旦身体不好，有时候主要表现在脸部人体上的特点是很显著的，一些女士脸黄，嘴唇白，这全是女士欠缺一些营养成分的病症。因此女士更应留意养生饮食，多吃这种对身体好的食材，那麼，女性吃啥对身体好？各种各样食材有什么功效呢？下边网编你详细介绍女性吃啥对身体好。

　　女性吃啥对身体好？

　　一、橘子

　　1、抗癌：一个中等水平尺寸的橘子能够 出示人一天需要的维他命C，提升人体抵御病菌损害的工作能力。

　　橘子能消除身体对身心健康危害的氧自由基，抑止肿瘤体细胞的生长发育。全部的新鲜水果中，柑橘类含有的抗氧化性物质最大，包含60多种多样黄酮类化合物、多糖类和17类型胡罗卜素。黄酮类化合物具备抗发炎、加强血管和抑止凝血功能的功效。类胡萝卜素具备较强的抗氧化性作用。这种成份使橘子对多种多样癌症的产生有抑制效果。

　　2、果汁不可以替代鲜橙：橘子中带有维生素D、维生素b21、镁、锌、钙、铁、钾等矿物和碳酸盐，及其化学纤维和阿拉伯胶，假如只是喝果汁，健康保健实际效果会受到非常大影响。由于在打汁的全过程中，化学纤维基本上所有损害，维他命C和黄酮类化合物、多糖类、类胡萝卜素等损害得也比较多。

　　二、生鸡蛋

　　1、提高记忆力：生鸡蛋中的大豆卵磷脂、甘油三脂、胆固醇、卵黄素等，对中枢神经系统和人体生长发育有非常大功效，还可对记忆力下降有一定的阻拦功效。