多吃些新鲜水果对身体有很多的益处，比如说可以补充维他命，让身体摄取充裕的营养成分及营养元素，并且还能改善肌肤，维护保养人体，的确有很多的保健养生作用。针对长期熬夜学习培训或者加班加点的大家而言，多吃些新鲜水果也是不容忽视的，那麼熬夜吃什么新鲜水果最好是?

　　梨

　　梨中带有丰富多彩的B族维生素，能维护心脏，缓解疲惫，提高心脏魅力，减少血压，而且梨带有较核甘酸物质和多种营养元素，易被身体消化吸收，提高胃口，对肝脏具备维护功效。除此之外，梨性凉能够清热解毒镇定，常吃能使血压恢复过来，改进头晕眼花等病症。

　　弥猴桃

　　弥猴桃味甘酸，寒性，有生津退热、调变温阳化、解渴有利排尿、滋补养生强身健体之作用。其带有碳醇胰蛋白酶的水解酶和超氧化物歧化酶，具备美容养颜、增强免疫力、防癌、延缓衰老、清理血管垃圾、抗肿消炎作用。

　　弥猴桃带有的血细胞推动素具备调整情绪、镇定情绪的功效;含有的纯天然肌醇有利于头部活动;弥猴桃碱和多种多样胰蛋白酶，具备健脾开胃健脾胃、促进消化、避免 便秘的作用。