一般的女人的阴道深层确实10公分上下，往往说会出现怀孕之后阴道变大的体会，是因为许多女性的阴部会在怀孕生产以后拓宽2公分。怀孕阶段胎宝宝在我们的孑宫造成持续生长发育，会长期性的被压迫到我们的骨盆一带，骨盆继而会牵涉到私处，并且在女士生产时需要产门扩大，需哦一女士生产以后阴道内会变深是没法防止的。

　　为何怀孕生产会导致阴道松弛？

　　女士在怀孕时，伴随着胎宝宝的扩大，孑宫的净重也在持续提升，长期性被压迫女性骨盆底端，盆底肌肉受力后肌肉组织形变，肌力会渐渐地减低，另加在孕妇分娩时女士身体会出现松驰生长激素的释放出来协助产门扩大，这也会导致盆骨不稳定、肩关节脱位等，盆体组织、膀光颈部和尿道口也都是因孕妇分娩遭受不一样水平的损害，这就是因怀孕而造成女士阴道松弛的真实原因，因此 这一问题也并并不是挑选刨腹产就能防止的。

　　产后缩阴的运动方法：

　　1、床边合腿

　　靠床边平卧，屁股放到床边，两腿伸直外伸悬在空中，不必碰地。两手抓牢床边，以地面防滑下。两腿并拢，渐渐地往上抬起，向上半身看齐，双膝挺直。

　　当两腿举至躯体的上边时，两手扶着两腿，使之靠向腹部，双膝维持挺直。随后，渐渐地学会放下，两腿修复原先姿态。那样的健身运动還是需要坚持不懈。

　　2、摒住小便

　　在小便的全过程中，有目的地摒住小便几秒，终断小便，稍停后再再次小便。这般反复，历经一段時间的煅炼后，能够提升阴道内周边肌肉的支撑力。

　　3、提肛运动

　　在有尿感的情况下，摒住排便，并做提肛运动。常常反复，能够非常好地煅炼骨盆肌肉。

　　4、收拢健身运动

　　平卧，释放压力人体，将一个手指头轻轻地插阴道，后收缩阴道，夹持阴道内，持续3秒左右，后释放压力，反复反复几回。時间能够慢慢延长。

　　5、瑜伽健身私密紧致

　　盘坐缩肛，作用：收拢扩约及骨盆底肌群等细致肌肉群，防止流尿并提高紧致。姿势：单盘坐或双盘腿，慢慢呼吸后闭气8秒再缓缓出气。呼吸时尿道口至肛门口肌肉缩紧上提，闭气时维持缩紧，出气时再慢慢释放压力，重覆10次。