冬季平均气温非常低，华北地区更是如此，有很多人一到冬季就刚开始长冻疮，长久以往下来，冻疮不但沒有祛根还会继续积累，真的是疼痛难忍，那麼长冻疮是否由于我们冬季饮食搭配的关联呢？长冻疮是欠缺什么？

　　1欠缺营养元素非常容易长冻疮吗

　　欠缺一些营养元素会影响长冻疮。

　　冻疮的造成有人体变病如慢性疾病，机体保暖能力较差和皮肤曝露在潮湿自然环境等层面原因。假如人体中欠缺一些营养元素后，可能会产生人体变病或保暖能了差，长冻疮的可能性扩大。

　　2缺啥营养元素后非常容易长冻疮

　　蛋白

　　蛋白出示身体正常新陈代谢需要的各种各样酶类，欠缺蛋白机体免疫力低下，对严寒气侯的适应力弱，非常容易人体受冷，可能造成长冻疮。

　　维他命C

　　维他命C是具备养颜美容的作用。缺乏维生素C会出現皮肤干，免疫力差，这类群体皮肤更非常容易长冻疮。

　　维生素b3

　　维生素b3归属于维生素B族，具备软化血管，推动血液循环系统的功效。欠缺维生素b3能使皮肤粗擦，乃至造成皮肤。损伤的皮肤更非常容易长冻疮。

　　3吃啥避免长冻疮

　　姜片

　　平时多食姜片，能够多喝姜汤，有散寒防寒保暖和推动血液循环系统的作用。

　　维生素E

　　维生素E能推动基础代谢，改善肤质血液循环系统，保持毛细管一切正常渗透性的功效，维生素E还能推动组织再造，协助伤口修复。多吃黄豆，干果，或立即内服维生素E，使用量为20-120mg，每日1-3次。

　　蘑菇

　　蘑菇中含维生素b3成份高，达44.3mg/100克。维生素b3具备扩大皮肤小血管的功效，多吃蘑菇减轻血管痉挛病症，改进部分血供不够，可用以防止冻疮。

　　羊汤

　　牛肉是湿热食材，可养血滋阴养血，推动血液循环系统和提高保暖工作能力，多吃羊肉对防止冻疮有协助。

　　作法：将牛肉100克，葱50克各自切细，加800ml水焯至剩200ml就可以。除掉肉渣后服食，每日喝2-3次。

　　红葡萄酒

　　小量饮用红酒能发热，推动毛细血管扩张，人体血液循环系统。水果酒中乙醇具备一定刺激不适合多喝，一般每天100ml就可以。