少年儿童的发展是每一个父母都关注的问题，非常是作为父母的都想让自身的小孩长个子，针对八岁的小孩而言发展就更为的关键，一般我们能够 让小孩尽可能的多开展健身运动，这对小孩的长个子是有益处的，但是少年儿童平常的饮食搭配也非常关键，一般觉得主要是吃下列几类食材对小孩长个子有益处，下边我们就来了解一下。

　　1、牛乳

　　牛乳中含有生产制造骨骼的营养元素——钙，并且非常容易被处在发展期的小孩消化吸收。尽管喝纯牛奶不可以确保一定会生高，可是人体欠缺优质蛋白质肯定是停止不前的。因此多喝牛奶是不容易有弊端的。

　　每日喝3 杯牛乳就可以摄入到发展期必不可少的优质蛋白质。

　　2、生鸡蛋

　　生鸡蛋是最非常容易选购到的高蛋白的食物。许多小孩都喜爱多吃鸡蛋，非常是鸡蛋清带有丰富多彩的蛋白，十分有益于孩子成长。一些母亲担忧鸡蛋黄中带有的胆固醇对小孩不太好，可是处在发展期的小孩不必担心胆固醇值，每日吃1-2 个生鸡蛋是较为适合的。

　　3、黑大豆

　　黄豆是认可的高蛋白的食物，在其中黑大豆的蛋白质含量高些，是有益于发展的好食品。做米饭时加进，或是碾成豆桨喝都能够。

　　4、金枪鱼

　　金枪鱼中含有蛋白和钙。金枪鱼中的钙比别的海藻类中带有的天然植物钙更非常容易消化，对孩子的成长很有协助。除此之外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨骼带肉一起吃的海鲜产品全是非常好的食材。假如当菜吃银鱼觉得吃的量有限得话，能够 碾成银鱼粉喝纯牛奶时一起喝。

　　5、西兰花

　　西兰花中含有铁和钙。许多小孩都讨厌吃菠菜，因此不必制成凉菜，能够 切成细丝蛋炒饭，或是加在紫菜卷里边。

　　6、桔子

　　含有维C，有利于钙的消化吸收。可是桔子是秋冬季的当季水果，因此依据不一样的时节能够 挑选草莓苗、菠萝蜜、红提、弥猴桃等别的当季水果。那样能够 非常好地摄入维他命。

　　7、红萝卜

　　含有维他命a，能协助蛋白的生成。小孩一般不喜欢吃一整块的红萝卜，因此能够 制成不一样菜式。例如打汁喝，假如讨厌红萝卜汁，能够 跟苹果一起打汁中合红萝卜的味儿。除此之外做鸡脯肉、生猪肉、牛羊肉时能够 把红萝卜切成细丝一起炒，那样不但能够 调料儿，营养成分也更丰富。

　　所述便是八岁小孩吃啥长高的食物，在平常的情况下小孩每日要确保所述的营养成分，并且也要留意在平时的饮食搭配之中要保证饮食搭配平衡，不可以有挑食的状况，并且还能够让小孩多开展一些健身运动，此外小孩的睡眠质量和情绪也是非常关键的，立即影响着未来孩子的身高。