练瑜珈变成了一种时尚潮流，大家都把瑜伽健身作为现代都市的一种释放压力方法，从瑜伽健身中找寻现代都市沒有的平静，坚持不懈练瑜珈的女士可能会出现疑虑，月经期练瑜伽好吗?实际上月经期的女士是能够 适度的练瑜珈的，由于瑜伽健身的运动强度是好安静的，那样也可以协助你心平气和，对平稳月经期的狂躁性子是很有益处的。

　　从正常情况下讲，生理期的练习瑜伽应协助我们清除不适感和疲惫，恢复元气，调整情绪，维持本质的平静(尽管一般 的状况恰好相反)。每一个女性在生理期心身受影响的水平不尽相同，因而，这些有规律性地练瑜珈的女性应当塑造出一种本质的“听觉系统”，聆听心身所传出的数据信号，并且用你的判断力来分辨今日该不该训练姿势，练哪些和怎样训练这些，除了自身没人能替你做决定。你能挑选完全的歇息，终止一切姿势训练，还可以挑选十分温和的训练便于尽快释放压力，如坐着路面上的或用靠背支撑点的平卧姿态和前曲姿态。

　　这儿的关键字是：歇息、释放压力、平静和内省。

　　根据这一标准，在生理期应防止的训练是：

　　1)防止全部颠倒姿态(子宫的位置高过心脏的姿态)，这会影响生理期人体动能(apana)往下身体排毒的当然全过程。

　　2)过度强烈的非常容易导致焦虑不安和疲惫的姿态。

　　3)维持太久的站起或均衡姿态。

　　4)强烈的后弯姿势如弓式，骆驼式，轮试等。

　　5)全部腹部强烈收拢和健身运动的姿态如，腹部转动

　　6)弹跳。

　　7)用胳膊支撑点全身均衡的姿势。

　　8)防止有难度系数的姿态或学习培训新的姿态。

　　月经期最好是可以防止一些强烈的健身运动，例如慢跑或是是游水等，假如你平常常常会定时执行练瑜珈得话是沒有必要终止的，反过来的还可以给你的人体更健康，因此不必担心，女士练瑜珈不但可以减肥瘦身，并且还能对你的身型有一定的改变。