如今很多人早上起来第一件事，并并不是吃早饭，只是冲到洗手间刷牙，刷牙是大家必需的一种清理方法，早已有些人演成一种习惯性，务必刷完牙后才可以吃早饭，不然是没有胃口的，实际上刷牙吃早饭中间要留意区别，尽可能還是要在吃了饭后刷牙，那样才可以把牙子完全清除干净。

　　不正确一凉水刷牙

　　凉水会造成牙釉质感性的人牙齿酸痛，并且不利美白牙膏内的合理物质充分发挥特异性。

　　美白牙膏中的主要成分是摩擦剂和氯化物，试验室研究发现，这种成分充分发挥的最好溫度是 37 摄氏上下。

　　建议：刷牙时要贴近自身人体体温的温开水实际效果最好是。

　　不正确二刷牙用劲很大

　　刷牙的情况下能量很大，可能损害牙。

　　建议：200 克的能量就充足，大概等同于手指头举起一支冰棍的能量，应用手腕子的能量刷牙而不是胳膊的。

　　不正确三刷牙打横刷

　　数据调查报告，超出 90% 的我们中国人选用横着刷牙的方式。刷牙对牙釉是一种物理学损坏。

　　刷牙的目地是以便消除牙表层和间隙里的病菌，而不是损害牙自身。横着刷牙一方面没法消除掉牙齿间隙里的废弃物，另外还可能造成牙根处楔形缺损、牙龈损害、牙釉质比较敏感等问题。

　　建议：正确的刷牙方法是沿着牙的间隙竖着刷。

　　不正确四刷牙时间过短

　　很多人认为刷牙的目地是消除食物残留，实际上不彻底这般。冷水漱口清洁能够 消除掉 90% 以上的食物残留，用心刷牙的目地是解决牙菌斑。

　　牙菌斑是一种粘附在牙表层和牙龈间隙里的没有颜色病菌，是造成龋齿和牙龈炎症的元凶，我们中国人每一次刷牙的均值時间为 59 秒，这一時间对完全彻底地清除口腔是不足的。

　　建议：刷牙不少于 2 分鐘。先漱口清洁，潮湿有益于美白牙膏中成分起功效，从牙齿刚开始细腻地纵向刷干净，尤其是牙缝和牙里侧等非常容易忽略的地区。因为牙菌斑的生长周期是 12-24 钟头，因此即便公出出外，24 钟头也最少要刷牙一次。

　　不正确五刷牙时间不对

　　98% 的我们中国人每日早上刷牙，随后吃早饭。那样的結果是，美白牙膏里的合理保护牙齿成份并沒有过多机遇留到牙上，只是伴随着早饭吃来到肚里。