当代人的工作压力是十分大的，尤其是男士，平常既要应对来源于日常生活的工作压力，还需要应对压力，长期性处在工作压力较为大并且精神容易紧张的自然环境中，是非常容易造成 男士出現阳痿或是是性功能低下，对男士的影响是非常大的，尤其是会影响家中的幸福快乐，怎样提高性功能是许多 男士平常更为关注的问题。

　　怎样才能让男性性功能提升?

　　1、侧卧伸展

　　侧卧并将人体尽可能挺直，手臂往前挺直，头部轻度伸出，手臂尽可能往前屈伸及两脚尽可能向后屈伸，每一次屈伸姿势保持10~15秒，随后渐渐地释放压力。

　　2、推拿补肾

　　(1)按肾俞穴

　　最先推拿脚底涌泉穴，在临睡前冼脚后推拿尤其适合，上下各推拿81次。次之按肾俞穴(后腰部位)，两手做环状推拿81次。再度，推拿阴襄和小腹部，一手从阴襄下边往上推拿，另一手从肚脐眼向下推拿，两手相对性推拿共81次。一般经上述推拿后，男性生殖器可当然硬起来。

　　(2)腹股沟按摩

　　临睡前以前，把双手放于两边腹股处(大腿内侧)。

　　以掌沿斜方位轻轻地推拿36次，可每星期推拿多次。对增强性功能，提升活力有一定的功效。

　　(3)摩揉男性睾丸

　　把两手揉热，先用左手握紧两男性睾丸，使右边男性睾丸在手心，左边男性睾丸在大拇指、无名指和中拇指螺纹表面，随后轻轻地揉动，往右30～50次，随后向捏揉按。也能用摩法实际操作，即先用一手绷紧阴襄，固定不动外肾，用另一手心处理于星丸上，然后再轻轻地磨擦，以男性睾丸发烫为度。此方法别称“兜囊外肾”法，是各代中医养身家所青睐。

　　(4)磨擦两耳

　　早上起床的情况下，用手指尖或是螺纹面在两侧对耳廓体等耳朵轻轻地环状磨擦，或是点压揉按，以部分微涨痛有风感为度。此方式具备阴潜阳，输通血气，健肾锁精的实际效果。是各代健康养生家所提倡。

　　(5)攀足健肾

　　取仰卧。双手有膝关节上拽到髓骨节，经前胶窝线上涨到头顶，双手十字交叉，手掌心往上，两脚蹬直，双手从上直线降落，手往前伸，上半身前弯，双手搬足心涌泉穴之处，脚用劲蹬直，手和脚用劲反过来，放手让身体修复平卧状。这般反复10次，或是依据工作能力而决策频次。此方法具健壮腰膝，补肾填精的作用。

　　(6)摩击肾府

　　两手掌放于同方向腰部，从上到下来回磨擦，大概2分鐘，以浅层发烫为度，或是两手握紧拳头，用两手背平面图更替敲击腰部，幅度适度，每例敲击100次上下最好是。腰为肾之府，摩击肾府，别称“擦精门”。具备健肾壮腰益肾、输通经络的作用。

　　(7)下腹磨擦

　　临睡前以前，把一只手放到脐下趾骨上小肚子位置。另一只手放到腰上，随后一面按着腰，一面用力在下腹从右往左渐渐地磨擦，以主动腹部湿热感为度。下边为您详细介绍第3到第9种提高性功能的训练方式。