实际上如今这一社会发展里边大家都早已拥有这一经济发展的标准，能够去写作幸福的生活的，可是因为工作的繁忙常常用餐的時间也是沒有的，就需要一些蔬菜水果去调养自身的人体，下边我们就一起来了解一下拌菠菜的做法大全。

　　关键作法：

　　1、西兰花清洗去根，尖椒切硬粒，小香葱切条。

　　2、锅中水烧开，将西兰花放进氽烫至掉色后马上捞起来。

　　3、沥干水分的西兰花放到海碗中，放盐、味精、翻拌， 加少量白砂糖和生抽酱油。

　　4、锅内放少量食用油，开文火将麻椒和小香葱放进，熬至图色后，将葱和麻椒捞起来不必。

　　5、油半成热时放进芝麻，至白芝麻变黄香气飞出。

　　6、滚油浇在西兰花上，撒上尖椒粒， 翻拌就可以摆盘开吃完。

　　拌菠菜的做法流程

　　1. 把西兰花去根清洗切条，胡萝卜切丝预留。大蒜姜片三只小辣椒。

　　2. 烧开水水加一勺盐倒进西兰花焯一下就捞出。再倒进油炸豆腐焯二分鐘捞出。

　　3. 起油锅油烧后熄火倒进大蒜姜片朝天椒红萝卜煸香。

　　4. 等油凉就倒进西兰花油炸豆腐放盐糖酷翻拌。调味品能够跟据自身口感配。

　　小提示

　　西兰花带有许多的草酸，影响身体对钙的消化吸收，因此一定要焯一下再服用。

　　主要材料

　　西兰花 (适当) 鲜虾 (适当) 红萝卜 (适当)

　　调味品

　　姜片 (适当) 葱 (适当) 蒜 (适当) 醋 (适当) 食用油 (适当) 盐 (适当) 糖 (适当) 生抽 (适当)

　　厨房用品

　　煮锅、炒菜锅

　　1西兰花清洗预留。

　　2胡萝卜和虾仁准备好，葱蒜切完预留。

　　3西兰花焯熟过冷水。

　　4胡萝卜和虾仁煮开。

　　5西兰花挤干水份，切条。

　　6鲜虾和红萝卜剁碎。

　　7用生抽 醋 盐 糖 兑一碗调味酱预留。

　　8锅中烧开食用油，把葱蒜炒出香味。

　　9随后把调味酱倒入。

　　10最终淋在西兰花上翻拌就可以。

　　以上本文就为大伙儿详解了一下拌菠菜的做法大全，坚信大伙儿早已拥有一个较为基本的了解了，因此在平常的日常生活，還是要能够抽出来自身的一些時间，去制做一些那样的蔬菜水果的。