孕妇在怀孕这一全过程中是需要补充dha的，这一种原素针对孕妇而言是十分关键的，并且补充的dha愈多愈好，可是有一些孕妇针对她们的计量检定掌握，并并不是非常的精确，她们担心吃多了以后，反倒会对胎宝宝造成损害，实际上即便吃的比较多，也不会有很大的副作用，那麼dha孕妇一天吃几颗比较好呢?

　　DHA的摄取量并不是愈多愈好。DHA做为一种对婴儿发肓和保持人体正常身心健康有关键功效的营养元素，与其他营养元素一样需要一个有效摄取量，即务必注重营养搭配。摄取过多的DHA，会造成免疫力下降等一系列副作用。除此之外，因为DHA有抑止血小板凝结和抗血栓产生的功效，因而身患渗出性病症、肝硬化、凝血智障人士要适度控制DHA的摄取量，以防造成流血或加剧流血。

　　孕妈妈需要每日获得不少于400mg的DHA。含有a亚麻酸的核桃肉等干果摄取后经肝脏解决能生成DHA。海鱼有哪些小贝壳的人体脂肪中DHA成分丰富多彩。因此 孕妇应依据本身饮食搭配来明确应当附加补充是多少DHA。

　　孕妇需要补充DHA吗

　　回答是毫无疑问的，准妈妈补充DHA，一方面要应对自身的需要，另一方面也需考虑已经发展中的胎宝宝的需要。

　　怀孕期间是补充DHA的金子阶段，怀孕3月到生完孩子6月是小宝宝头部生长发育的金子阶段，小宝宝头部生长发育速度及水平达到人人的大脑的70%。胎宝宝头部生长发育需要的DHA是靠孕妈得到 ，且孕妈妈应当为确保将来饲养新生儿的奶水品质尽早补充DHA。调查证实，怀孕期间补充一定量DHA, 小宝宝今后的智商水准高些。

　　孕妇有必要吃DHA吗?很多生物学家已确认，DHA对人的大脑和眼底黄斑的神经元细胞的增长和完善有立即关联，因而建议孕妇从怀孕4月起适度补充DHA。而日常饮食中所摄取的DHA成分较低，因此 孕妇能够 适度补充DHA营养保健品。