1、首先我们要放松脸部肌肉,然后慢慢的在右脸颊里面注入空气,唇部紧闭,维持5秒钟,不需要太用力。
2、然后将空气慢慢转移至左脸中,同样坚持5秒钟。
3、最后将空气移至下唇,同时脸颊、下巴和鼻翼都开始用力往中间挤压,重复数次即可。
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