日常生活，常常会出現耳鸣的状况，耳鸣的治疗不但需要基本医治，自身医治也是很有实际效果的，我们要掌握耳鸣基本常识，学习培训一些自身医治耳鸣的方法，是很有必要的。下边就为给大伙儿详细介绍自身治疗耳鸣的好多个方式 ，期待能对您有协助。

　　治疗耳鸣的最好方式

　　1、改变坏习惯

　　许多 耳鸣的状况全是因为一些欠佳的习惯性造成的，因此最先要改变欠佳的习惯性，比如经常喝咖啡或是是饮酒，全是对身体很不太好的，需要留意一下。

　　2、降低人体脂肪的摄取

　　耳鸣的盆友还需要留意人体脂肪的摄取的状况，由于很多的摄取人体脂肪会非常容易造成血糖上升，便会出現血液循环系统的阻碍，比较严重的还会继续造成耳聋的状况，期待大伙儿可以留意。

　　3、降低心态波动

　　神经衰弱造成的耳鸣与社会现状、心理障碍显著相关。当人的情绪抑郁、发火、情绪失控和心神不宁时，便会导致自律神经出现异常，全身绷紧，血管出现异常收拢，以至耳道缺血性，造成内毛细胞委缩、转性等变病，如能自身自我调节，以良好的心态应对一切，能做到心身均衡的人生境界，则病症会当然消退。

　　4、吸气调整

　　吸气调整也很便捷，每天晚上入睡，取侧睡(上下都成)两手中拇指紧塞双耳孔，释放压力人体，呼吸时(呼吸无论)将气送往足心(专注力放到足心)，假如给你鼻塞，出不来三分钟就可以换气(鼻孔和耳腔互通的，所以能治耳鸣)，每天晚上做十分钟就可以。

　　5、穴道轻按以改进耳鸣

　　比如轻按内关穴(坐落于手臂，大拇指与无名指中间，手掌位入约两吋)、听宫穴(紧靠耳郭正前方，张张口后的凹处)和下关穴(坐落于耳正前方，鹳骨下凹处)。每一个穴道可反复轻按一分钟，有利于改进耳鸣问题。此外，如另外有头昏问题，可轻按太冲穴(坐落于足背，拇趾与二趾正中间对上两吋)，一并改进状况。

　　6、常吃有活血化瘀功效的食材

　　活血化淤的食材能软化血管，改进血液粘稠度，有益于维持耳朵小血管的一切正常血循环。能常期服用木耳、苋菜、红酒、米酒等。