针对许多 要想减肥瘦身的人而言便是见到跟种各种各样的美味可口，不可以开展服用是一件十分痛楚的事儿，可是要想有着健康的身体就需要有效的配搭好我们的饮食搭配，在其中东瓜便是我们日常生活常常能吃到的一种蔬菜水果，它的味儿较为清爽，也有非常好的减肥瘦身和消除水肿的作用，在其中青柠檬瓜条便是备受喜爱的一种食材，尤其是酷热的夏天也有非常好的防暑的功效，下边一起掌握下青柠檬瓜条的作法是如何的。

　　青柠檬瓜条的作法

　　食物用材：

　　东瓜 相克食物  枸杞子 相克食物  

　　萃取柠檬水  老冰糖 相克食物  

　　食谱作法：

　　1.原材料：东瓜、萃取柠檬水、老冰糖、枸杞子

　　专用工具：智能切菜器

　　2.将东瓜削皮去瓤，用波形板切割成条。（取外边那层硬粒的一部分最好，里边那圈软点的都不必。）

　　3.锅置火上加适度的水，把切完的冬瓜条倒进焯烫煮至七分熟。

　　4.焯烫后放进凉水中激一下，让其维持爽脆。

　　5.淋干水，冬瓜条放进器皿里加柠檬水，未过冬瓜条就可以。

　　6.加老冰糖、枸杞子，依据本人爱好加入纯蜂蜜翻拌。

　　7.放进冷藏室后服用口感最好

　　冬瓜的功效与作用

　　1.减肥瘦身降血脂

　　东瓜中膳食纤维素成分高达0.7%具备改进血糖水平、减少身体胆固醇、降低血脂、避免 动脉硬化等功效。东瓜中带有丙醇二酸，控制身体糖原转换为人体脂肪，避免 人体脂肪沉积，避免 高血压，减肥瘦身有优良的作用。

　　2.养肾

　　调整免疫功能，改进临床表现，具备维护肾脏功能的功效。民俗有运用冬瓜皮、豇豆和水熬煎，去渣饮用水，能冶疗肾病水肿和心脏病水肿之作用。东瓜鲫鱼熬汤可医治慢性肾炎。

　　3.清热化痰

　　有清热化痰，消肿清热利湿的功效。

　　4.抗癌防癌

　　预防癌症的维生素b21和防癌作用的硒在东瓜中成分非常丰富多彩。此外东瓜中的膳食纤维还能刺激性消化道肠蠕动，使肠胃沉积的致癌物尽早排出来身体之外。

　　5.护肤美容护肤

　　冬瓜籽能够 抑止身体色素的堆积，具备优良的护肤美容护肤作用

　　上边便是对青柠檬瓜条的作法是如何的详细介绍，根据掌握以后我们了解青柠檬瓜条的作法是比较简单的，要是我们能把握好做法就能做的非常的取得成功，并且也较为合适减肥瘦身的群体常常服用，尤其是在酷热的夏天多制做写青柠檬瓜条也有非常好的防暑功效，另外又能让我们获得更丰富的营养成分。