老年人非常容易得了三高病症，便是说白了的高血脂、血压高、高血糖，这三高一般都是另外出現，因此 在医治的情况下较为艰难，但是最普遍的還是高血脂。高血脂一般全是独立出現的，如果是在这个时候能够 非常好的控制住血糖成分得话，一般就可以防止血糖值和血压上升的可能性。而要想控制高血脂，最好是的方式便是控制饮食，那麼实际老年人高血脂吃什么食物呢？

　　1.维持每天食材的多元性

　　应当提升而不是降低每天食物种类。各种各样食材含有的营养元素不完全一致，除奶水外，一切一种纯天然食材都不可以出示身体需要的所有营养元素。每天身体需要的营养元素超出40种，靠一种或简易的几类食材压根不可以考虑脂肪肝病人的营养成分需要。因而依照有效占比，普遍摄取各种食材，包含谷物、畜类食品、蔬菜水果和新鲜水果、豆类食品产品、奶制品产品和植物油脂，以做到合理膳食，才可以考虑身体各种各样营养成分需要。

　　2、谷物是每天饮食搭配的基本

　　伴随着生活水平的提升，在我国许多 大都市早已出現畜类食材的消耗量超出谷物消耗量的趋向，对脂肪肝以及他一些慢性疾病的防止极其不好。因而，要十分重视弘扬以“谷物主导”的我国饮食的优良传统式，防止“肉类食品主导”西方国家饮食的缺点。而在谷类食物中，应倡导采用一部分粗粗粮。