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月经疼吃什么食物?
更新时间:2022-04-02 16:21:52

  来月经的时候肚子痛,这是比较多见的一种痛经问题,而这些问题也困扰着很多的女性,所以想要有效的缓解,那么要注意合理健康的饮食,尽量少吃过甜或者过咸的食物,还有不喝咖啡,因为咖啡有咖啡因,会导致神经紧张加重痛经。

  1、保持饮食均衡:少吃过甜或过咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少吃多餐。

  2、不吃含咖啡因的食物,它会令你神经紧张,造成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

  3、牛奶加蜂蜜:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经之苦,效果极好。

  4、香蕉中含有维生素B6,能够稳定情绪,并能减轻腹部疼痛,痛经时不妨多吃一些。

  5、注意忌口:行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物,如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

标签: 月经 什么 食物
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