运动养生，因人而异，每一个人都是有自身的感受，针对高先生来讲，那就是情绪第一，健身运动第二。

　　高先生2020年53岁，离休在家里。因为以前工作中过度劳碌，把人体给累垮了，高先生得了了高血压、心脏二尖瓣关闭不全，平常不适合兴奋，不可以运动过量。

　　退休后，高先生刚开始重视健康养生。平常很喜欢读书的高先生阅读文章了许多运动养生的书籍，看得多了，渐渐地就产生了自身的一套健康养生核心理念。

　　最先，要心情愉快。

　　高先生觉得，好心态是健康养生更为关键的一点，心情郁闷，哪些健康养生都提不起来劲头去做，即便干了，实际效果也不会好去哪里。

　　对身患高血压的高先生而言，心情愉快对本身高血压的控制也有很大的益处。