催乳的方式如今各式各样，可是一些方式是不可取，会危害到病人的身心健康，還是应当挑选合适自身的催乳方法，例如饮食搭配催乳，它是如今比较好的一种方式，最普遍的便是鲫鱼豆腐汤和猪骨头通草汤，这二种汤全是归属于养生食材，在服食后就可以做到滋补养生人体的实际效果，有催乳的有关功效。

　　一、鲫鱼粥

　　鲜鲫鱼(活的尤佳)500克，去鳞除内脏器官，切割成一小块，与白稻米或小米一起熬粥。粥内不加盐，淡食。因为鲫鱼含有蛋白，有健脾开胃健脾胃、清除凉气、催产奶水之作用。假如用鲫鱼1条(500～700克)熬汤(放进少量佐餐生抽，不加盐)，吃荤喝粥，催奶实际效果也非常好。

　　二、鲫鱼豆腐汤

　　鲜草鱼500克，去鳞除内脏器官，加绿豆芽60克(或通草6克，中药店有销售)，熬汤喝。每日2次，吃鱼喝粥，周期3～5天。草鱼能中和滋阴养血，渗湿利湿。彭中疏肝理气，具备消发胀、利湿、催乳之作用。通草可换气下乳，与草鱼般配，实际效果更优。鲫鱼豆腐汤宜淡食。

　　三、猪骨头通草汤

　　猪骨头(腔骨、猪排骨、膝盖骨两相宜)500克，通草6克，放水2000ml。熬1～2钟头，熬出龙骨汤约1小盘子，添加少量生抽，一次喝了。每天喝1次，周期3～5天。猪骨头有补气补血、生乳功效，对孕妇有通奶水、补身体、促康复治疗的作用。

　　四、猪蹄通草汤

　　猪脚1只，通草3克，放水1500ml，放进锅(以石锅为宜)内共煮。先用文火，水开后改慢火，煮1～2钟头。分2次喝了。每日1只猪脚，持续服3～5天。猪脚在午饭时吞掉。因猪脚含丰富多彩的蛋白和人体脂肪，有极强的补血补气、活血化瘀功效。通草可利湿、通奶水。二者搭配，对孕妇有康复治疗人体、催乳之作用。

　　五、红花炖猪瘦肉

　　干黄花菜(别名黄花菜)25克，猪瘦肉250克，煮或炖至软烂烧菜佐餐。也可以用并且红花莱与猪脚1只共煮来吃。金针菜可医治女性乳闭(但务必用干的且与生猪肉或猪脚相互煮、炖才合理)。