许多人到运动过度觉得人体透现，这时会挑选立刻坐着歇息，那麼运动后坐着臀部会增大吗？健身运动完多长时间能够坐着？以便身心健康考虑，不建议运动后立刻坐着。

　　运动后坐着臀部会增大吗？

　　一般不容易，臀部增大那就是人体脂肪沉积于屁股造成的，和日常饮食锻练相关，和一两次慢跑锻练没有太大的关系。

　　健身运动完立即坐着的不良影响

　　运动过量完身体血液循环系统加快，立即坐地阻拦血液流动性，而且非常容易在屁股库存积压（由于屁股血管网许多），而且坐的时间长了站立起来全部大腿根部全是发麻的。导致血液循环系统遇阻。因此运动过量完走一会儿不必立刻歇息是有些道理的。（假如确实跑不动就躺着，上臂和小腿肚碰地）

　　运动后身体的血液流动性加速，你坐着或蹲下去都是使你的身体的血液流动性不顺畅。那样你能有头昏等状况，。另外动运后身里会造成酸性物质，如乳酸菌，你马上坐或者蹲下去造成血液流动性堵塞，会使你的酸性物质不可以非常好的排出来，那样你也就会出現肌肉痛等病症。

　　运动后多长时间能坐着？

　　运动后大约時间15～30分才可坐着。运动后立刻坐着歇息不好身心健康,记牢千万别饮用水不然会炸肺,只能觉得到人的大脑保持清醒(主动脉沒有强烈的颤动)后才能座。

　　运动过量时，身体的血液大多数集中化在身体肌肉中。假如健身运动一完毕就坐着歇息，血液非常容易瘀积在静脉中，导致心脏缺血性、脑缺氧，出現头昏、恶心想吐、呕吐、休克等病症。并且健身运动时造成的一些新陈代谢废弃物也没法散去，肌肉会酸疼乃至损害。因此做了运动过量（如慢跑）以后，应当先开展5到10分钟的跑步、行走等释放压力性活动，随后再做5到10分钟的伸展，协助心脏和肌肉迅速修复。