在早餐的时候，大家会选择鸡蛋搭配酸奶，味道也非常的不错，营养也很丰富，但是很多人说鸡蛋和酸奶不能够一起吃，会造成一定的伤害，事实真的是这样吗？为什么鸡蛋和酸奶不能一起吃呢，究竟早餐鸡蛋酸奶可以一起吃吗？感兴趣的朋友们可以跟着我一起了解一下吧！

　　早餐酸奶和鸡蛋，是可以在一起吃的，都属于动物蛋白质，可以促进身体的生长发育，有助于机体的同化作用，促进新陈代谢，营养还是比较好的，早晨起来空腹吃，吸收的比较好，还是比较适宜的；晚上的话就尽量不要这样吃了。

　　酸奶鸡蛋减肥法是指在一段时间中通过食用鸡蛋和酸奶减肥的方法，采用鸡蛋酸奶减肥一般需要一周的时间。酸奶鸡蛋减肥法唯一不同于其他的各种饮食控制法：就是吃过后不会很快感到饥饿。这期间，早晚要喝一杯蜂蜜水，每天补充些维生素片，保证一天喝3升水，作好这些，既能平衡营养，又能有效减掉身体肥肉。

　　鸡蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。所以，鸡蛋能够有效的降低胆固醇含量，让你越吃越瘦。

　　酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘，减轻体重。而且酸奶具有较强的饱腹感，饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。所以说，鸡蛋和酸奶是减肥圣品，想瘦的MM可要多吃哦。

　　酸奶是味道比较不错的，在今天也是非常的流行，很受消费者们的喜爱，而早餐鸡蛋酸奶可以一起吃吗？当然是可以了，但是最好是不要空腹喝酸奶，这样会对我们的胃造成的伤害，而且鸡蛋搭配酸奶油是可以减肥的，想要减肥的朋友们，可以试一试哦！