紧急避孕是普遍的一种避孕方式，由于紧急避孕操作方法简易，又实际效果显著，因而很多人都是挑选服食紧急避孕来避孕措施。但是说白了是药三分毒，习惯性服食紧急避孕针对女士身心健康是有影响的，在服食紧急避孕以后应当开展饮食搭配调理。

　　一: 维生素b26

　　1:极少数女性在服药前期有相近，如恶心想吐、呕吐、头晕目眩、总想睡觉、困乏等，服食维生素b26能够 缓解病症。此外，紧急避孕中带有的雌性激素可提升肝脏谷氨酸新陈代谢，而维生素b26是谷氨酸新陈代谢中的一种辅酶成份。维生素b26欠缺就可防碍谷氨酸新陈代谢，随着还可造成中枢神经系统作用的阻碍。因此 ，有的女性在服紧急避孕后会出現抑郁、消极、随便兴奋、性子心浮气躁等主要表现。食材中含维生素b26较多的有肉类食品、奶类、蛋类食品、蔬菜水果、麦芽糖、肝类、花生仁、酵母菌、葵花仁、香蕉苹果、谷糠等。

　　二: 维他命C

　　长期性吃药的女性，随便产生静脉血栓堵塞病症，这与雌性激素相关，也与血中维他命C浓度值降低相关。应多吃些新鲜水果、新鲜水果，如豆芽菜、番茄、橘子、大枣、鲜柿椒、洋白菜、鲜藕、橙、柚、青柠檬、草莓苗、酸枣、山楂果等。

　　三: 维生素b22

　　1:服紧急避孕时间长了，一小部分女性还会继续出現口角炎、舌炎或结膜炎、脂溢性皮炎等，这与维生素b22欠缺相关。含维生素b22的食品有动物内脏、豆类食品、蔬菜水果、壳子类(花生仁、葵花仁等)、蛋类食品、奶类等。

　　四: 叶酸片与维生素b212

　　1:服紧急避孕能够 抑止十二指肠黏膜的叶酸片融合酶，这类酶是肠胃消化吸收叶酸片所必不可少的，酶少了，可造成叶酸片欠缺。紧急避孕还会继续造成身体维生素b212的相对性欠缺，随便导致。因此 应宜多吃叶酸片与维生素b212丰富多彩的食品，如动物内脏、贝类、、鱼、蟹、鸡蛋黄、绿叶蔬菜、肉类食品、豆类食品、新鲜水果等。荼叶中含丰富多彩的叶酸片与维生素b212，可常常泡饮。

　　五: 副作用饮食疗法

　　有的女性在服食避孕片后会出現阴道出血，时间一长也会导致贫血。补充铁制是必要的，应多吃木耳、海带丝、发菜、海菜、平菇、蛋白质食物、血、肉、鸡蛋黄、大豆等食品。

　　有的女性吃药后偶有奶胀，哺乳期间可有奶水降低，这时候可服食疏肝理气的药品，或者橘子、葵花仁、金桔饼、丝爪等有行气通脉功效之食品。也一些吃药女性会出現血压上升等状况，血压高时饮食搭配宜口味淡，多素食、少吃肉、多喝粥，少使用烧炙、油炸的烹饪方法。海带汤、海蛰、孛荠、马兰头、菊花脑汤等可常喝。

　　六: 富含铁食物

　　有的女士在服食紧急避孕后会出現阴道出血，时间一长会导致贫血。补充铁制是必要的，应多吃木耳、海带丝、发菜、海菜、平菇、蛋白质食物、血、肉、鸡蛋黄、大豆等食品。

　　七: 从饮食搭配中，要需注意

　　补充非常容易缺乏的维他命，日常饮食时要留意多食含维他命C、B2、B6、叶酸片丰富多彩的食材及其蔬菜水果、新鲜水果等。以上食材能够 减轻服紧急避孕造成的不适感病症及补充因吃药而欠缺的营养元素。