如今常常会出现打嗝儿恶心想吐，胃液非常大，并且还常常会消化不良，像这种病症并不是什么重大疾病，仅仅胃肠作用出現问题，沒有照顾好胃肠导致的，因此 调理胃肠是十分关键的，从每日要少吃一些冰凉的食材，饮食搭配层面能够适度的吃南瓜，番木瓜，淮山药，姜片及其各式各样能维护胃粘膜，推动胃黏膜修补另外又有利于消化吸收的食材。

　　五种顾胃好食材

　　1.冬瓜：含很多阿拉伯胶，可维护胃粘膜，降低溃疡。

　　2.番木瓜：含木瓜酵素，有利于溶解并加快蛋白消化吸收，可减轻消化不良和胃病，番木瓜也是健脾养胃、治胃痛的好食材。留意：番木瓜偏寒，不建议空肚服用。

　　3.淮山药：健脾养胃、益肾精，可推动消化，粘稠材质也是有维护胃粘膜作用，还能推动胃口，胃里长期性不适感造成 食欲不佳的病人可多吃。

　　4.姜：推动血液循环系统，可减轻天气寒冷导致的胃痛;姜片在中药材中也用以医治恶心想吐、呕吐，对胃病病人很有帮助。留意：胃溃疡、胃食道逆流病人少用。

　　5.秋葵：含多种多样营养元素，果子间有阿拉伯胶和糖原构成的粘液，可维护胃粘膜，还可推动肠胃蠕动、避免便秘，是健胃消食润肠通便食物。

　　留意:

　　1、少吃甜食、檽米，空肚不要吃酸性水果，如柑橘类、醋等

　　2、不要吃难消化吸收和淋油、辛辣食物的食材;防止酒烟、现磨咖啡、茶、辛辣食物等含有刺激性的食物。

　　3、少吃多餐、少食多餐、规律性的生活作息，才可以让消化不良病症尽早消退。