失眠症状通常会随着许多病发症的造成，例如失眠会造成人体上出現各种各样不适感，比如，常常失眠的人会出現黑眼圈皮肤品质越差等状况，并且失眠还会继续造成内分泌失衡。经常失眠的人还会继续出現头昏的病症，头昏可以吃一些药品来开展减轻。下边看来一下失眠头昏应当吃什么中药呢?

　　一、目前的无需生产加工的食材治疗法：

　　1.食用醋摧眠

　　有的人远途后，疲劳过度，夜难入睡，能用一汤匙食用醋兑入温水中慢服。饮后静下心闭眼，没多久便会入眠。

　　2.红豆糖水摧眠

　　若因心烦发火而难以入眠，可饮一杯红豆糖水。由于红豆糖水在身体可转换为很多血清素，此物质进到人的大脑，可使大脑皮质抑止而易入眠。

　　3、吐司面包摧眠

　　如果你失眠的情况下，吃一点吐司面包，能使你静下心来，催你入睡。

　　4、牛乳摧眠

　　牛乳中谷氨酸是身体八种必不可少的碳水化合物之一，它不但有抑止人的大脑激动的功效，还带有能让人造成疲惫觉得的功效。它是身体不能缺乏的碳水化合物之一，一杯牛奶中的成分充足具有让人助眠的功效，可让人迅速地进到梦境。

　　睡眠质量质量不佳摧残着很多人，给你寝食难安，大白天精神不振，皮肤问题也不断“上脸”。实际上我们要是略微留意一下自身的饮食搭配，解决睡眠障碍并不是什么难题。许多情况下，我们不愿服药，那也没事儿，我们可以不服药，夜里用餐的情况下，用饮食疗法的方式就可以。

　　二、饮食疗法的药方：

　　1、干桂圆莲子粥--龙眼肉滋补肺胃、宁心安神;莲籽健脾、养神、益肾。取龙眼肉20克、莲籽30克、稻米100克。将莲籽捣烂和龙眼肉、稻米熬成粥，睡前两小时服用，对心脾两虚失眠兼心悸记忆减退、神疲肢倦、大便溏泻较稀、脸色少华者尤其可用。

　　2、酸枣仁粥--炒酸枣仁60g，梗米400g。将酸枣仁煎熟，去渣取汁，与梗米一起熬粥，每一次适当服用。适用心肝之阴血不够引发的失眠、记忆减退、心悸等。远志枣仁粥：远志、炒酸枣仁各l0g，梗米50g。先将远志、酸枣仁水煎去渣取汁，再与梗米熬成粥，夜间临睡前服用。适用气血两虚引发的惊悸、失眠、记忆减退等。

　　3、杞圆膏--枸杞、桂圆肉各20g，放水，用慢火难熬至二者无气味，去渣再次难熬成膏，每一次l～2汤勺，温开水冲服。适用肾精不足引发的失眠记忆减退、腰酸腿软、耳鸣头晕等。核桃仁茯苓粥：核桃肉50g，薏苡仁25g，梗米lOOg。将核桃肉、薏苡仁研粉，与梗米一同熬粥，用食用盐与芝麻油调料，早中晚各服1次。适用心脾两虚引发的失眠、记忆减退、梦多等症。

　　4、玉竹猪腰

　　猪腰500克、玉竹20克、荸荠50克、韭菜10克、老母鸡汤40克、生抽15克，米酒、盐、胡椒粉、葱、姜、芡粉、醋、色拉油少量。猪急切成片状，玉竹自来水煮，获取浆汁20ml，另配荸荠、韭菜、老母鸡汤，添加生抽、米酒、盐、胡椒粉、葱、姜适当爆锅，用水淀粉勾芡，淋入醋和色拉油少量。每天1-2次。

　　5、生猪肉海叁

　　海叁725克、猪里脊200克、葱、姜、香莱、虾皮、鸡精、醋、盐各适当。海叁切一片，温开水泡发，猪里脊肉切割成片状，各自入冷水氽过。姜、葱切末，香莱切段儿、虾皮码入碗内再用老母鸡汤煮沸，添加鸡精、醋、盐，随后倒进碗内，参肉软溜。每天1-2次。可使餐服用。