说到睡觉姿势，能够说成五花八门，有些人喜爱习惯性趴着睡觉，彻着睡，抱著胳膊睡这些，这种有的睡觉姿势是好的，一样也是有的睡觉姿势不是好的习惯，因此 我们也对这种有一个掌握，挑选合适我们的睡姿。就拿腰椎侧弯这一睡觉姿势，它是恰当的睡姿吗？这也睡的益处或是弊端有什么呢？

　　1.什么叫合乎人体工程学的睡觉姿势？

　　人的身体若从侧边观查，是个大S形，向前突起的是腹部，屁股则向后翘。最合乎人体工程学的姿态是侧卧，以人体左下半在上为宜；一般采这类睡觉姿势的人，两脚为交叉式的情况，为防止牵扯到腰部肌肉，最好是在左右二只腿正中间放一个圆形靠枕。

　　仰睡者，可在大腿根部正下方垫靠枕，那样就不容易影响到腰椎压迫神经及屁股了。

　　全部睡觉姿势中，对身体影响较大的是趴睡，那会使椎间盘更往前凸，并将背阔肌向前牵扯，长期性出来对人体总在所难免有影响，因而她建议有趴睡习惯性的人可在腹部正下方垫着靠枕，以降低不适。

　　2.长期性睡觉姿势欠佳，到底是否会导致脊椎变形？

　　这一问题没有必要过度操劳，一般18岁以上的成人，骨骼生长发育大多数定形了，睡觉姿势欠佳，最多睡眠质量质量不太好，非常容易腰酸背疼，除非是是宝宝、发育过程的青少年儿童、脊柱以前负伤的人或脊柱变病者，不然影响不至于很大。一般来说，现阶段医疗界对脊椎侧弯的原因尚不清楚，因此 难以判断是什么情况导致脊柱的脊柱侧弯。

　　3.对于到底该怎么知道脊柱是不是脊柱侧弯呢？

　　建议从身体身后来观察，一切正常的脊柱应该是竖直成一直线的，假如脊柱呈S形也许不太妙，这时候就该找医生诊治了。因此 自小就培养正确的睡姿，除开睡得舒适外，还能常期保身心健康。

　　4.腰椎侧弯睡姿

　　（1）胸部曲线图部位

　　上背部或腰椎的曲线图是最普遍的脊柱侧弯种类之一。这类脊柱侧弯趋向于往右边弯折。以便缓解这一地区的工作压力，除开头上的标准枕芯之外，你要可以用一块纯棉毛巾或薄枕塞在锁骨下边入睡。假如你睡在你的身旁，用两腿捏住人体的枕芯开启椎管。在你的上端胸腔下举起翻卷的纯棉毛巾或小抱枕，以改正你的出现异常脊柱弯曲。防止睡在你的腹部上，由于这一姿态可能会临时歪曲你的背部和颈部，导致早晨疼痛。

　　（2）腰部曲线图部位

　　脊柱侧弯产生的另一个普遍地区是下椎间盘，称之为椎间盘地区。针对这类种类的脊柱侧凸曲线图，可以用立即在下面或下方的翻卷的纯棉毛巾试着不一样的部位。你也能够在你的头下边放一个小抱枕放到你的颈部下边。试着将枕芯置放在不一样的部位，随后将枕芯放到人体的夜里。