早餐粥是较为口味淡的，可能很多人就没有胃口吃出来，此刻我们能够适度的加上一些凉拌菜，例如花生仁、汕头凉拌菜及其萝卜咸菜等，让平平淡淡的白米粥加上能够味儿，更强的让我们通道。早餐粥不可以配搭油腻感的食材，能够配搭一个鸡蛋补充蛋白，关键是由于白米粥是能够养胃的，针对胃肠孱弱的朋友是特别适合的。

　　早饭喝汤配什么食物好

　　一、凉拌黄瓜

　　原材料:丝瓜两根、葱末一一茶匙、蒜泥半匙、盐少量、辣椒面小勺、汤半匙、色拉油一匙

　　作法

　　1、丝瓜洗干净，冲过凉白开水，擦拭切成片。

　　2、放盐抓拌，腌10分钟，挤干水份。

　　3、加蒜泥和葱末，再加辣椒面，糖，色拉油翻拌就可以。

　　二、丝瓜拌红薯粉皮

　　原材料：红薯粉皮200克、丝瓜1根、盐5克、芥末酱3克、花生酱5克、蒜头1头、食用油5克、芝麻油3克、油辣子3克、生抽和醋各3克

　　作法

　　1、红薯粉皮在电冰箱内冷冻再切宽皮摆盘;丝瓜不削皮切细条;蒜头倒成末。

　　2、在拌盆内倒进红薯粉皮和黄瓜丝;加食用油、盐、蒜泥、芥末酱、花生酱、油辣子、芝麻油、生抽和醋翻拌摆盘即成。

　　三、糖醋萝卜干

　　原材料：箩卜35斤、盐320克、糖一斤、醋一斤

　　作法

　　1、箩卜清洗，切割成八瓣，小萝卜切割成四瓣，加盐码上。

　　2、35斤箩卜一共腌了三盆，腌一晚上，隔日将萝卜条线缠串出，太阳下晒。

　　3、夜里再放回有食盐水的盆里一晚上，第三风吹日晒得早已脱去许多 水分，夜里再取回家，第四日，皮上又晒出许多 褶皱。

　　4、这般这番，太阳下晒四-五天上下就可以了。将一斤白砂糖和一斤米醋倒进腌菜坛子里，萝卜条放进，隔天拌和一下，让汁液充足侵泡萝卜条，15天即成。

　　四、泡菜

　　原材料：介菜850克是、盐60克是

　　作法

　　1、介菜挑去黄叶，清洗控干后，放到竹筛上风吹日晒至微软公司。

　　2、将做法1的介菜撒上盐，渐渐地揉搓至软后放进器皿中，再用吊物压10天上下，液汁变为淡黄色，腌制十几天就可以服用。

　　以上便是早晨喝汤吃什么饭的状况，一般在早上我们用餐的情况下要吃饱了，这也是一天用餐最重要的，早晨吃好啦能够确保一天的精力旺盛，并且一般早晨身体历经了一晚上的歇息后，各层面都需要营养成分，因此在早餐的问题是不可以粗心大意，要更为的留意。

　　早饭喝粥的好处

　　1、非常容易消化吸收 高梁米熬煮溫度超出6零摄氏度便会造成融化功效，熬煮软熟的白米粥入口就化，吞下后很容易消化吸收，很合适胃部不适的人服用。

　　2、提高胃口，补充精力 得病时食欲不佳，清粥配搭一些颜色艳丽又健脾开胃的事情，比如梅干、甜姜、凉拌菜等，既能推动胃口，又为孱弱的患者补充精力。

　　3、避免便秘 当代人饮食搭配精美又欠缺健身运动，多有便秘的症状。白米粥带有很多的水份，平常多喝汤，除能充饥止饥以外，还能为人体补充水份，合理避免便秘。

　　4、预防流感 天气冷时，清早起床喝上一碗热粥，能够协助防寒保暖、提升人体保暖工作能力，能防止受凉发烧感冒。

　　5、避免喉咙干涩 针对喉咙不适、讲话疼痛的人，湿热的粥汁能滋养咽喉，合理减轻不适。

　　6、调理胃肠 胃肠作用较差或溃疡病人，平常应少吃多餐、少食多餐，很合适喝白米粥调理胃肠。

　　7、益寿延年 喝汤能够益寿延年，五谷杂粮熬熬成粥，带有更丰富的营养元素与膳食纤维素，针对年老、牙松的人或患者，多喝汤可防小问题，也是养生保健的最好妙方。