毛笋这类食物的发热量是较为低的，它的主要成分是甲基纤维素及其营养元素的，100g的毛笋发热量类似20热量，因此 减肥瘦身的女性朋友不必担心吃毛笋会长胖了。在日常生活中，吃毛笋是有很多益处的，由于毛笋带有的甲基纤维素是能够推动胃肠的消化吸收，是能够减肥瘦身及其避免血糖提高的，还能够提升身体免疫力。

　　1、冬笋的热量

　　冬笋的热量并并不是很高，一般每一百克毛笋中常含的发热量大约是二十大卡。尽管发热量并不是很高，可是别的的一些微量元素却很丰富多彩。根据吃毛笋能够为身体补充很多的营养元素，尤其是钙元素，假如身体钙的缺失得话，根据吃毛笋来补钙补锌不可多得一个好方法。

　　2、吃毛笋是否会长胖

　　很多人都怕自身长胖而害怕吃东西，实际上它是较为愚昧好笑的，由于毛笋不容易对人体导致长胖，尽管它的营养成分极高，可是发热量却极低。不但不容易长胖，并且还会继续产生一些减肥瘦身的功效，针对肥胖症的群体而言，平常适度的吃一些毛笋有一定的协助。此外吃毛笋还能够避免血糖提高，并能够对高血压，冠心病的症状具有一定的輔助减轻实际效果，这类病人在平常日常生活何不适度的吃一些毛笋开展调养。

　　3、毛笋适合群体

　　毛笋的适合群体是很普遍的，一般群体在平常日常生活全是能够安心服用毛笋这类食物的，尤其是对一些病症有一定的益处，能够做为輔助医治症状的饮食疗法。针对这些身患冠心病，肥胖症，糖尿病的患者能够挑选适度服用，老年人朋友是特别适合吃毛笋的，可是要留意不必过多的服用，一次吃太多得话不是行得通的。毛笋能够用于炒着吃，还可以用于熬汤，不但口感非常好，并且也有利于身心健康，大伙儿能够依据自身平常喜爱的口感来挑选制做毛笋的菜式。

　　毛笋的营养成分

　　坚信大伙儿应当都不容易对毛笋觉得生疏，由于它是一种极火爆的营养成分食物。毛笋中常具含的微量元素是极其丰富多彩的，并且用毛笋制成的一些菜式口感极好。那麼有关毛笋的营养成分实际有什么呢?接下去文中将为大伙儿作出详细介绍。

　　1、毛笋营养分析

　　在毛笋中所带有的营养元素是较为全方位的，并且许多营养元素全是我们身体所必不可少的。毛笋中带有的蛋白和碳水化合物的成分是比较丰富的，除开这种成分非常丰富之外，还带有非常丰富的维他命及其钙元素，磷元素和含铁，在毛笋中的甲基纤维素成分也很丰富多彩。这种物质针对我们的身心健康有非常大的协助，能够补充营养成分，改进身心健康，增强抵抗力。

　　2、吃毛笋好处

　　根据吃毛笋为人体补充营养成分是十分合理行得通的，常吃毛笋能够使我们的免疫能力获得提高，由于在东笋中带有许多的大豆蛋白维他命，这种营养元素能够使我们的机体免疫功能获得提高，使抗病性工作能力提升，因此 多吃一些毛笋来预防传染病是十分非常好的挑选。假如出現了咳嗽有痰的状况，那麼也是能够根据吃毛笋开展改进，由于毛笋具备止咳化痰的实际效果。

　　3、吃毛笋能够润肠身体排毒

　　吃毛笋针对我们的肠胃也是有一定协助的，能够润化我们的肠胃，刺激性大便，假如出現了一些便秘的状况，那麼平常常常吃一些毛笋得话，是能够改进这一状况的。便秘的病人能够根据吃毛笋来开展减轻，不但可以润肠身体排毒，并且还能够使肠胃获得合理的保养。毛笋润肠身体排毒实际效果是令人钦佩的，此外它还能够活血散血。毛笋产生的益处的确有一大堆，它即是一种味儿爽口的美味，也是一种能够改进身心健康的食物。