小零食很美味，很多人难以阻拦零食的引诱。许多人到减肥瘦身期内，都了解下午和夜里要控制饮食，不应该吃的决不吃，那麼，早晨吃零食会胖吗?实际上，恰当吃零食不容易长胖，睡醒后需要补充动能，平常还可以挑选一些不易令人肥胖症的零食，那麼实际哪些零食不容易造成 人长胖呢?

　　一、风干牛肉

　　风干牛肉的原料是黄牛肉，黄牛肉历经和其他调味品腌渍后开展逐层生产加工，制做成美味可口的风干牛肉，拥有 耐咬合口味，长期存储不容易霉变，是旅者必备零食，在肚子饿了的情况下吃些风干牛肉，也是有极强的饱腹感，风干牛肉中的蛋白质含量较高，有各种各样矿物和碳水化合物，而含人体脂肪量较少，服用后不容易肥胖症，对身体也有益处。

　　二、果干

　　果干是新鲜水果制做成的，新鲜水果中几乎不带有人体脂肪，常常吃些果干也是非常好的，香甜可口较健脾开胃，还保存了新鲜水果绝大多数营养元素如维他命、糖、膳食纤维等，维他命的成分较高，常吃对人的皮肤是有益处的，如今的工薪族长期应对电脑上，人体外流维他命较快，面色非常容易暗黄，都可以适度吃些果干零食，如蓝莓干、草莓干、菠萝干和芒果干等。

　　三、鱼类干

　　零食中，鱼类干的口味较丰富多彩，用不一样的淡水鱼制做成的鱼类干零食，吃起來都不一样，有的滑爽，有的耐嚼，有的松脆，大伙儿都可以依据本人喜爱的口味来挑选，淡水鱼中也沒有较多人体脂肪，制成的鱼类干零食吃完，也不必担心人体肥胖症问题。鱼类干的营养成分都不低，带有丰富多彩的蛋白、维他命、矿物，和营养元素，如硒、锌、碘元素，常吃鱼类干零食，可给人体补充需要的营养元素。常见的鱼牛肉干零食有大黄鱼、红娘鱼、鱿鱼丝、鳗鱼丝等，可试一下小谷熊鳗鱼丝。

　　吃零食的情况下，留意控制量是不容易令人肥胖症的，选零食时，也要留意选些发热量较低，也有较有营养成分的零食才好，有效服用零食才有利于人体。