女士由于每个月都是有例假的拜访，并且有的人每一次大姨妈来的情况下，量都十分的大，因此 需要立即的为人体补气补血;也有一些人由于各种各样原因造成 了人体中有贫血症状，此刻也需要立即的补气补血。那麼，要想补气补血应当吃些哪些食物比较好呢?常吃红枣能够 补血补气吗?

　　许多 权威专家医师都觉得，枣的维他命C为新鲜水果中成分最大，达到每100克中200mg以上，维他命D的成分比苹果高70几倍，被称作“活维他命丸”。大枣中黄酮类化合物、多糖类、芦丁成分较高，黄酮类可维护血管，芦丁有降血压实际效果，因此 大枣是心血管疾病人的健康保健食品。大枣是我国的传统式养生食材，民俗流传有“天天吃三枣，一辈子看不到老”，“五谷加小枣，胜似灵芝草”之说。中医学觉得大枣能够 益气养血、养血、安神助眠、润心肺功能、补五脏、治亏虚，常将大枣用以补血补气的方子中。因此 大枣能补血补气的。

　　可是借助红枣补血并不是一下子实际效果就很显著的，要坚持不懈每日服食一定量的大枣。那这一一定量多少钱呢?这一要依据本人胃的状况决策吃是多少，由于大枣的皮较为硬实，无法消化吸收，因此 吃红枣不应该一次吃得多，应当每日间吃3-5粒，也要每天坚持不懈。一般来说，水焯吃枣会更好，由于那样既不容易改变食补的药力，也可防止直接生吃所造成的腹泻和消化吸收难的问题。要需注意一天不必超出十个，假如想补血补气得话，建议吃红枣是一方面，此外能够 多吃些老红糖、干桂圆、枸杞子、蛋白质食物和小动物血这类的食材也是有非常好的补血补气的功效。可是每日的摄取量也不可以很大，不然可能胆固醇过高，也不利身心健康。

　　总的来说，大枣有非常好的补气补血的功效的，因此 要想补血补气得话，能够 常吃一些大枣。尤其是女性朋友应当每日都吃一些大枣，“每日三颗枣，容貌绝不老”，那样的话，就可以让女士的皮肤白皙，光彩照人的。自然假如要想补血补气，除开能够 吃红枣之外，枸杞子、干桂圆、小动物血等也全是补血补气的好东西。