在一日三餐之中，早饭是更为关键的一餐，它是一天的刚开始，可以为一天的生命活动出示动能。少年儿童早餐吃什么？是诸位妈妈们最头痛的问题，期待根据食材来改进小孩的身体状况，下边网编就为大伙儿产生青少年健康早餐食谱。协助您的小孩发育的更强。

　　   菜谱1：鲜虾蛋饺、菠菜豆腐汤

　　    原材料：鲜虾20g，生鸡蛋1个，西兰花25g，水豆腐50g，瘦猪肉馅5g，蒜黄、木薯淀粉、姜、葱适当

　　做法(鲜虾蛋饺)：

　　    儿童早餐食谱大全 前夕将鲜虾焯熟，沥干后切碎，加瘦猪肉馅、适当蒜黄、姜蒜末、食盐等搅拌均匀，煨好。

　　   早晨，1个生鸡蛋打进适当干淀粉中，加冷水调成粘稠。3炒菜锅里加食用油，将鸡蛋糊一一茶匙倒进锅中，慢火摊成小鸡蛋饼。4前夕煨好的虾仁馅加小量食用油，各自包入摊好的鸡蛋饼中，入炒锅蒸8分鐘就可以。

　　   以上便是青少年健康早餐食谱，又能保证美味，又能营养搭配。许多的宝宝子啊早晨是没胃口的，何不就给他吃一些较为口味淡的，健脾开胃的凉拌菜，来造成她们的胃口，如果人体内少水，還是要多吃水果的，还可以喝一些新榨的水果汁。