红豆薏米汤是我们平时常常服用的一种甜点，营养成分也较为的丰富多彩，就拿薏仁米而言吧，它也是中药材中的一种，针对一些治湿痹，利胃肠，水里，等有非常好的作用，而紅豆呢也有益水，健脾养胃的一个作用，并且这一汤针对一些肥胖症的人而言，也是一个很非常好的一个挑选，能够减肥瘦身，并且还不损害人体，那麼怎么做呢？

　　作法一：

　　1. 生薏米熬汤服用，有利于祛湿除风;用以健脾胃益胃、治脾虚泄泻则须炒过服用。

　　2.薏仁米作为谷物吃，熬粥、熬汤均可。秋冬季和东瓜熬汤，既可佐餐服用，又能清暑清热利湿。

　　3. 将鲜牛奶烧开，添加薏仁粉适当，搅拌均匀后服用。常吃可维持皮肤光泽度细致，清除粉刺、雀斑、老人斑、妊娠斑、蝴蝶斑。

　　4.薏米仁较难煮开，在煮以前应以温开水侵泡2-3钟头，让它充足消化吸收水份，在消化吸收了水份后再与别的米类一起煮就非常容易熟透。

　　作法二：

　　食养家糊口薏仁米、食养家糊口山药和食养家糊口伏苓清洗后，用冷水侵泡2钟头。稻米清洗后，用冷水侵泡三十分钟。将侵泡好的食养家糊口薏仁米、食养家糊口山药、食养家糊口伏苓放进锅中，倒进1500ml冷水，火灾烧开后，调成文火煮30分钟，随后倒进稻米再次用文火煮30分钟。加些猪瘦肉和牛肝得话粥会更好。

　　作法三：

　　1.淮山药、伏苓、薏仁米以1:1:1的占比，清洗，侵泡一夜;

　　2.原材料连在浸泡水一起倒进搅拌器/磨桨机，充足粉碎成粉浆状;

　　3.将粉浆倒进石锅中，加2碗水，大火烧开随后转文火，可依据口感添加适量老冰糖。煮10-15分鐘，期间持续拌和。

　　我们需要提示大伙儿的便是，很多人都较为喜爱额发粘发稠的白米饭，可是呢这一粥无论熬多长时间，都不容易浓稠，仅有运用那样的的一个特性，才能够把我身体内的一些体内湿气出来，有非常好的营养成分，还可以当茶来喝，实际效果全是非常好的。