喝茶在中国是比较传统的习惯，有的人就喜欢茶叶的味道，有的人把喝茶作为一种养生，毕竟茶叶不会像中药那般麻烦而且还苦不堪言，而食疗的麻烦程序也不低，而且还怕造成吃的太多长胖的问题，而喝茶就可以简单解决这些问题。

　　自己在家轻松动手，短则几分钟，长则十几分钟，就可以做出几天，甚至可供更长时间使用的茶包，喝的时候只要用热水轻轻一冲就好，简单方便。而且用量準确，完全不用担心喝多了有负担或喝少了没效果。享受生活的一杯清茶，就是这么简单，也许略带苦涩，但更多的是沁人心脾的芳香。首先，要懂得选择合适的茶包袋。

　　纱布茶包袋可以直接从药店购买药用或普通纱布，使用前，先将纱布用水煮5分钟，再置于阳光下晒干，不但能去除医用纱布难闻的药味，也能彻底消除普通纱布上可能残留的细菌。

　　制作茶包时要根据里面要包的材料控制大小。普通的茶叶、块状、颗粒状材料需要的茶包袋比较小，一般用3×3公分即可；而其他如叶子、花、根须及新鲜材料所占的空间较大，可以用5×5公分的茶包袋。当然也可以简单地拿纱布将材料包好，再用棉线一捆即完成。

　　有些人觉得纯棉布也是一种安全卫生的选择，其实不然，很多的纯棉布并非宣传的100％纯棉，也可能会含有一定比例的化学纤维，即使是100％纯棉，也是以制作服装为目的，在加工的过程中可能使用了漂白等程序，不宜用来当做饮用的茶包。

　　市售茶包袋市售茶包袋是用专业的滤纸做成的，大小有一定的规格，只要直接把材料装进去，十分方便。在超市或网路均有贩售，价格也很实惠。

　　市售茶包袋因为是专门为放茶叶制造的，所以尺寸偏小，装填材料比较不方便，我们可以使用汤匙盛取，再放入茶包袋中。家里有茶具的，可以用盛茶叶的茶则来盛取。

　　纸茶包选择包食品或包药品的专用纸，将材料包进去即可。纸茶包不能直接拿来冲泡，一般用来包冲服的材料，例如核桃粉、芝麻粉等。

　　纸茶包包材料时最好直接折好，如果不懂方法，可以用钉书机帮忙，最好不要用胶水或双面胶，因为里面都含有一定的化学挥发物质，对健康不利。

　　【养肾专用茶包】鹿茸枸杞茶材料：鹿茸3克，枸杞子5克

　　补肾阳，益精血，强筋骨。

　　菟丝子茶材料：菟丝子10克，黑糖适量

　　补肾，固精。用于早洩，腰膝疲软等症。

　　益肾固精茶材料：淫羊藿（仙灵脾）、熟地黄各15克，泽泻9克

　　益肾固精。

　　仙灵木瓜茶材料：淫羊藿（仙灵脾）15克，川木瓜12克，甘草9克

　　适用于冬季手脚冰凉。

　　芝麻花椒茶材料：茶叶5克，芝麻3克，花椒2克

　　益精悦颜，保元固肾。

　　芝麻养血茶材料：黑芝麻6克，茶叶3克

　　滋补肝肾，养血润肺。

　　芝麻盐茶材料：芝麻2克，食盐1克，茶叶3克

　　通血脉，养脾气，固肠胃，益肝肾。

　　山药白糖茶材料：山药10克，白糖5克

　　润肺补脾，益肾固肠。

　　山药枸杞茶山药20克，枸杞子10克

　　养阴滋肾，肾阳不足。

　　【养肝专用茶包】陈皮柚子蜂蜜茶材料：陈皮5克，柚子皮10克，蜂蜜适量

　　补中缓肝，理气、帮助消化，活血化瘀。适用于肝硬化、脘闷痞满、食少口臭者，特别适合生活不规律、经常熬夜的年轻人。寒性体质的人可以再适当放一点黑糖。

　　李子绿茶材料：李子1个剖开，绿茶5克

　　疏肝止痛，健脾生津，帮助消化、利尿。适用于肝硬化、脘闷厌食、肝区隐痛、口渴乏力。但是李子比较伤胃，空腹饮此茶时不要把李子吃掉。

　　冬瓜皮姜茶材料：冬瓜皮切丝10克，生姜2片

　　生姜有散寒的作用，可以治疗肝气郁结，冬瓜皮利水，有助于肝肾毒素的排出。

　　桑椹枸杞冰糖茶材料：桑椹3克，枸杞子3克，冰糖5克

　　滋补肝阴，养血明目。适合于头晕眼花，失眠多梦，耳鸣腰酸，须发早白等症者。

　　玫瑰麦芽茶材料：玫瑰花3克，麦芽5克

　　适用于肝部问题引起的胸胁胀满，隐隐作痛等病症。

　　陈皮山药茶材料：陈皮5克，淮山6克

　　适用于恶心嗳气，食欲不振，肝区胀痛，大便溏薄等症状。

　　大黄生姜茶材料：大黄5克，生姜2片

　　清肝疏肝，适合于头晕眼花，失眠多梦。