每天最少一杯加强维生素D、D奶,奶制品营养元素齐备,非常容易消化,是钙的最好来源于。蛋类食品带有蛋白质食物、铁和多种营养元素,非常是丰富多彩的大豆卵磷脂,对少年儿童脑的生长发育很重要。
要多吃豆面和其他一些粗粮。谷物带有丰富多彩的碳水化合物化合物,也有丰富多彩的维生素b21,它是我们平时必不可少的正餐营养成分。
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