露脚踝是许多 女士在冬季会做的一件事情，主要是冬季穿超短裤能够 凸显小孩的两腿苗条及其美观大方性，可是冬季平均气温太低，常常露脚踝是会造成冻伤及其凉气提升，非常容易造成女士发烧感冒及其阻拦血气的循环系统，并且露脚踝非常容易出現冻伤的状况，因此女士应当要留意脚裸的防寒保暖问题，不可以追求美丽不爱健康。

　　露脚踝对女孩的弊端

　　现如今，“露脚踝”早已变成了“时尚潮流”的标示!女孩子们冬天穿半袖超短裤，脚裸常露外边状况较为普遍。乃至一些小伙也翻卷了裤脚!但医生说了，你那样好看是好看，可是身心健康层面不可取。年青时不留意，老的情况下问题就都出来。

　　俗话说得好“寒从脚底起”，“露脚踝”看起来只外露一小截，却可能引起各种各样病症：

　　1、脚裸曝露出外，造成身体受凉，容易感冒。

　　2、超低温可能伤到骨节，阻拦血气循环系统，造成骨节冷痛、部分畏冷、伸曲遇阻等。

　　3、外露位置可能造成冻疮，出現部分乌青、发痒、破溃等病症。

　　这是由于脚裸人体脂肪较少，透气性能较弱，但它遍布着淋巴血管、血管、神经等，也有六条经脉根据。足部被称作身体的“第二心脏”，而脚裸是上下足部血液是不是商品流通的关键大关，能够 说成联络2个心脏的核心区。不留意维护，凉气就非常容易从脚裸入侵身体，长此以往易导致一些病症。

　　中医学也表明，把脚裸露在外面，对人体损害非常大。非常是连阴雨严寒气温，非常容易造成湿寒入络，引起关节炎和风湿关节痛。这种病症不一定会立刻发病，乃至可能“埋伏”至中老年。

　　寒为百病之源，如今许多 女性朋友，体寒、宫寒不孕、腹凉经痛、子宫肌瘤、骨节风湿病等，都和追求完美不善的时尚潮流穿得少或穿的露相关。脚底末梢神经丰富多彩比较敏感，也是肝脾肾经脉的起止地，防寒保暖好脚才可以使人体不受凉邪侵蚀。“人老腿先衰，腿衰足先寒”。足暖腿善人健康，身体健康并不是梦。

　　假如觉得足部着凉但沒有非常显著的病症，能够 做一些日常保健，例如夜里睡前泡个脚便是个非常好的医护方法。热水泡脚的恰当方式，下边一起来瞧瞧吧。

　　热水泡脚的恰当方式

　　第一，热水泡脚最好专用工具

　　即然是热水泡脚，就需要反映出一个“泡”字来。“泡”在这儿反映是，水要多，发热量要够，時间更长。不可以随意拿一个盆放几滴水就可以了。那般是起不上健康养生功效的，数最多也就是冼脚，而不是热水泡脚。热水泡脚最好用较深、底端总面积很大的木制桶或搪瓷盆，能让两脚舒适地放置进来，并且最好是让水一直侵泡到小腿肚。

　　第二，热水泡脚最佳时间

　　泡脚时间以30-45分鐘为宜，每日或隔一天泡一次就可以。热水泡脚最好是的情况下应当选在晚上9点多上下，这个时候热水泡脚最补肾壮阳。由于这时脾经血气较为衰微，在这时热水泡脚人体发热量提升，身体血管会扩大，有益于活血化瘀，进而推动身体血液循环系统。缓解疲劳，有着舒服的睡眠质量。

　　第三，热水泡脚最好温度

　　热水泡脚的温度不适合超温或太凉，一般保持在38°～43°为宜。如果有标准，能够 先将脚放进38℃上下的水里，随后让浴水慢慢变暖至42℃上下就可以维持温度，足道时水一般 要淹过脚踝部，且要常常搓动。

　　第四，怎样确定热水泡脚实际效果。

　　将开水放进足浴桶中，随后把桶搬到布艺沙发边，一边看电视剧，一边热水泡脚。假如感觉凉，能够 把擦脚布盖上隔热保温，那如何算作泡好脚了呢?那便是泡到你的背部觉得有点儿潮，或是额头出汗了，就算是好啦。