生殖器勃起作用一切正常，才能够保持夫妻之间一切正常的夫妻生活，才能够在另一半眼前平分生命，倘若阴茎硬度不足，夫妻生活可能就没法开展，夫妻之间的情感也会越来越摇摇欲坠，那麼，阴茎硬度不足是什么原因？一般觉得阴茎硬度不足与病症、心理障碍相关，还可能与长期性服药相关，下边就实际来剖析下。

　　一、阴茎硬度不足是什么原因

　　生殖器勃起硬度不足的原因关键存有下列好多个层面。

　　1、健康状况较差

　　男士病人的健康状况较差存有心脏病，高血压，高脂血症，前列腺病，尿道炎，糖尿病这些。

　　2、精神心理障碍

　　精神心理障碍如长期的焦虑情绪，紧张焦虑，工作挫败，男性生殖器的硬起来神经中枢则处在抑止情况，会促进中枢神经和内分泌激素调节失调，造成阴茎硬度不坚。

　　3、长期服用药品

　　长期服用药品如高血压药品，高脂血症，药品这些造成药品的副作用。第四个层面是前列腺的位置的作用不高，如甲亢，甲低高乳汁分泌症这些。

　　二、阴茎硬度不足怎么锻炼

　　1、扎马步

　　扎马步能够训炼腰部能量和骨盘肌肉，这对提升男士阴茎硬度有非常好的功效。男性朋友能够每日抽出来二十分钟的時间出去训练扎马步，保证姿势标准，掌握步聚，长期坚持到底，勃起不够硬的难点当然便会得到解决。

　　2、训炼男性生殖器

　　生殖器勃起硬度不足可能是由于男性生殖器的反映不足灵巧，因此有针对性的训炼男性生殖器，加强男性生殖器反映还可以提升其阴茎硬度。训炼男性生殖器的方式 是：上厕所小便前，在生殖器勃起时用手指推压间距男性生殖器前端开发的三分之一处，将男性生殖器渐渐地压下去，这时男性生殖器会越来越立挺，随后用手指尖贴在阴茎龟头，觉得它的反映，一边闭紧肛门口，一边再渐渐地把男性生殖器往往上拉，为此反复，做上一分钟，就可以训炼男性生殖器的灵巧反映。

　　3、自我认同训练

　　在每一次排完便后，先闭紧眼睛，释放出来肩膀能量，随后再释放压力全身，嘴唇半闭，释放压力面部肌肉，修复最当然的人体情况，随后再渐渐地做腹部深吸气，将此情况持续30秒钟。这就是自我认同加强的全过程，根据那样的训炼，长期以往，还可以协助提升生殖器勃起的强度。