酸牛奶和丝瓜在一起制成水果沙拉，也是很好的一道食品，特别是在在夏季的情况下，有解暑开胃的作用，针对要想减肥瘦身的人员而言，这也是一道比较好的减肥瘦身食品，可以提高胃肠的肠蠕动，协助胃肠的消化吸收，丝瓜里边的维C的成分十分的高，那样吃也有一定的美容护肤的功效，此外二种食物的发热量也较为低，减肥瘦身的作用是非常好的。

　　酸牛奶拌黄瓜能减肥吗

　　丝瓜是大伙儿认可的美容护肤减肥食材，被称作“厨房里的美容护肤剂”，常常食吃些或是用新鮮的丝瓜切片状贴在皮肤上可合理地抗肌肤老化，降低皱褶的造成，并可避免唇炎、口角炎。丝瓜是非常好的减肥品。期待减肥瘦身的人要多吃黄瓜，但干万记牢，一定要吃新鮮的丝瓜而不必吃腌黄瓜，由于腌黄瓜含盐量反倒会造成长胖。丝瓜还带有丰富多彩的丝瓜酶，能推动机体基础代谢，接到护肤头发护理的美容护肤实际效果，常见黄瓜汁手洗脸庞，或捣碎敷脸一小时后清洗，既伸展皱褶，又护肤祛班。假如因风吹日晒造成皮肤发黑、不光滑，用黄瓜粉敷面，有优良的改进实际效果。

　　丝瓜酸牛奶是非常好的夏季减肥健康饮品，搞好后的丝瓜酸牛奶用密封罐冷冻在电冰箱里，随吃随用，即能够美容美白还能够减肥瘦身，也是自做便捷，价廉物美。

　　“丝瓜”本名“胡瓜”,现一般觉得因西汉时由塞北传到中部地区而而出名。能够提升睡眠,祛脂降血压,祛毒,醒酒,润肠,减肥瘦身,益脑,安神助眠除烦,养颜护肤,抑癌抗瘤,抗衰老防辐射。

　　据剖析，丝瓜水分含量为98%，并带有小量的维他命C、胡罗卜素、蛋白、钙、磷、铁等身体必不可少的营养元素。丝瓜还带有丰富多彩的丝瓜酶，能推动机体基础代谢，接到护肤头发护理的美容护肤实际效果，丝瓜作为“美容护肤的上品”，它味甘、甜、性凉、苦、无毒性，入脾、胃、肠子;具备除热，利湿有利排尿，清热去火的作用;还带有许多的细甲基纤维素，能减少血液中的胆固醇，而且还能治疗烫伤及其减肥瘦身作用。

　　酸牛奶的营养成分

　　而酸牛奶则含有有益于减肥瘦身的钙和蛋白，并且能加速肠胃肠蠕动，推动消化，促进消化。它能够根据抑止腐生菌在肠胃的生长发育，使肝脏和人的大脑免遭这种内毒素的伤害，避免衰退，另外也是难能可贵的减肥食物。因此 ，常常服用酸奶，能够提升营养成分，预防动脉硬化、冠心病及癌症，减少胆固醇。

　　丝瓜中含有维他命和膳食纤维素，而酸牛奶中带有丰富多彩的蛋白和钙，二者一起吃营养成分更为平衡。另外提升各种各样微量元素的利用率，另外含有的人体脂肪和胆固醇较少，有利于维持型体健体。而且丝瓜和酸奶的热量都很低，不必担心会吃胖。

　　丝瓜中带有一种维他命C溶解酶，而生活起居中，丝瓜直接生吃的比较多，这个时候它含有的维他命C溶解酶维持一定的特异性，假如与维他命C成分丰富多彩的食材，如朝天椒等同于食，丝瓜中的维他命C溶解酶便会毁坏别的食材的维他命C，虽对身体沒有伤害，但会减少身体对维他命C的消化吸收。

　　减肥瘦身人员要是能确保饮食低热量、低动能，保证“早吃好，午吃饱了”，丝瓜加酸牛奶便是一顿非常好的晚饭。那样大白天沒有“绝食减肥”的痛楚，晚饭时也得到 了维他命和蛋白，营养成分和减肥瘦身都不耽误。

　　最终需要提示大伙儿的是，丝瓜关键的营养元素在皮中，因此 最好是還是要带皮直接生吃，酸牛奶也带有一定的发热量，因此 还要控制一定的摄取量!