女士在怀孕的情况下大部分人体的抵抗力都是有一定的降低，这个时候非常容易遭受许多病症的侵犯，再加在孕后期，因为孑宫的持续表增大，会对肠胃导致一定的被压迫，此刻消化道作用也会出現一些出现异常，因而非常容易造成孕妇出現便秘的状况，下边我们一起来掌握当孕妇出現便秘后，应当采用什么合理的方式来减轻。

　　1、坚持不懈合理膳食

　　要多吃含有膳食纤维素的蔬菜水果，如莴笋、苋菜等，多吃有润通畅便功效的新鲜水果，如苹果、桃、梨、香蕉苹果、瓜类蔬菜等。膳食结构要均衡，留意大小配搭。培养定时执行大便的良好的习惯，这一点非常非常关键。