平板支撑是一种普遍的运动健身的健身运动,关键是在将胳膊、腰部和肚子上的肉变化为肌肉,更为显著的便是肌肉。平板支撑在国防的体能训练方法中是一项更为基本的训炼,能够 提高人的身体素质。并且平板支撑也不是那麼非常容易就可以进行的,标准的姿势才算是锻练自身的根本所在。今日,我们要来谈一谈女孩做仰卧起坐的一些益处。
平板支撑(英语:Push-up或Press-up),是普遍的运动健身,关键锻练上肢、腰部及腹部的肌肉,尤其是肌肉。平板支撑关键锻练的肌肉群有胸大肌和肱三头肌,另外还锻练三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及人体的别的位置。平板支撑在平时锻练和体育课程上,尤其是在国防体能训练方法中是一项基本训炼。平板支撑(英语:Push-up或Press-up,中国内地称之为平板支撑。