生理期是最敏感也是最需要营养成分的情况下，但通常我们女孩在这段时间吃的过多，非常容易长胖。因此许多女孩在生理期也就挑选不要吃东西，但是那样是对身体不好的，生理期人体就十分孱弱。这一问题是女孩们十分担忧的问题，生理期怕吃胖又不得不吃，那应当该怎么办?今日网编强烈推荐大伙儿几类食材，在生理期吃是能够减肥瘦身的。

　　月经期吃什么减肥关键点1：

　　不可以有心的去吃甜食，如饮品、生日蛋糕、老红糖、糖块.苹果酸奶减肥法这一更情况下还要终止，避免 血糖值不稳定，防止加剧生理期的各种各样不适感。无论哪些减肥的方法最有效，可是如果不留意饮食搭配还会越越肥肥。

　　月经期吃什么减肥关键点2：

　　在这个时候，要多吃些稿化学纤维量的食材，减肚子实际效果非常好，如：疏菜、新鲜水果、全谷物、全麦面、黑米、燕麦片等食材。摄取充足的高纤维食物，可推动动心生长激素排出来，提升血液中镁的成分，可调节经期和镇定神经。