女士是十分怕受凉的，超低温是许多女士得了妇科病的一个元凶。月经不规律也一般预兆着一些妇科病的病发。有很多女士察觉自己的经量很少，担忧会影响到身心健康。那麼，怎么才能减轻例假量少的问题呢?例假量少应留意什么问题呢?下列是权威专家有关这一问题作出的详解。

　　群众陆女性因为所在单位背井离乡远，下午一般不回家，午睡就在办公室桌子上趴着睡觉。近期天冷了，有时候一觉醒来，感觉腰部冷得麻木。在生理期，陆女性不但觉得腰痛，腹部也疼痛出现异常。

　　权威专家建议，腰部是气血集聚的地区，女士防止妇科病，护着腰部便是牢固保暖的第一道防线。趴着睡觉腰部非常容易外露，可在办公室备一件外衣，晚上睡觉披着，以防腰部受凉。

　　温水洗脚促循环系统

　　病从寒起，寒从脚生，女士不留意足部防寒保暖，非常容易引起经痛及月经不调。最近，群众林女性不堪入目经痛摧残，赶到民生工程人流医院向权威专家给予帮助。据林女性详细介绍，她以前也是有轻度的痛经症状，但从来没有像近两月那么显著。历经查验，权威专家发觉病人经痛关键是由于受凉，血气循环系统不畅引发。在了解中，权威专家掌握到，林女性由于怕雨天弄湿了鞋，为图方便就常常穿凉拖。林女性说，许多情况下两脚冷得发疼。結果来到生理期，经痛十分比较严重。

　　对于林女性的这一状况，权威专家表明：“转秋之后，车城白天黑夜温度差显著增大，连阴雨气温增加，女士穿凉拖非常容易受凉受凉。假如因着凉而造成孑宫和腹部血液循环系统不畅，便会导致月经不调，比较严重的还会继续由于孑宫肌痉挛而引起经痛。

　　因而，权威专家建议：秋天要留意足部防寒保暖，女士在生理期不必穿凉拖，在临睡前或觉得脚凉时能用开水泡沫脚，推动全身血液循环系统。

　　穿衣服护腹切不可忘

　　针对许多女士而言，肉丝袜、露脐是他们的最喜欢，但长期穿露脐易引起湿邪侵入。权威专家提示众多女性朋友：除开神经内分泌作用失衡、器质变病或药品影响、节食减肥等要素会造成月经不调以外，严寒刺激性也是造成经痛及月经不调的关键原因。“脐为五脏六腑之本，原气归藏之源。”权威专家表明，肚脐眼是身体十分关键的穴道，是抵挡风邪侵入的门户网，对健脾胃补肾、和胃理肠、消结消滞、活血化瘀调理月经起着关键功效，但另外肚脐眼也是害怕着凉的位置。

　　据统计，许多有痛经症状的年青女士在秋冬季时节会更为比较严重，除开疼痛之外，还随着有恶心想吐、头昏、例假量少等病症。专家建议，女士在生理期血管处在血肿情况，着凉会使骨盆血管收缩，进而造成经血淤滞，血气受阻时就易引起头昏、呕吐。除此之外，腹部着凉还易造成肠胃混乱，造成腹泻、腹痛、呕吐等病症。因而，在秋天，即便平均气温并不是很低，穿衣服时还要护着腹部，假如凉气侵入，就非常容易引起经痛、月经不调等病症。

　　权威专家提示，女性朋友在月经来临时性，除开要保重身体的防寒保暖外，饮食搭配也应留意有效配搭，经前及生理期都应防止服用生冷食物寒性的食材，经痛情况严重时，也不必私自乱用药品，应到医院门诊开展查验，遵循医生叮嘱开展服药，以防因服药不善而导致别的病症的病发。