说起多囊卵巢综合症,好多小姐妹们都无法抑制自己心中的痛:长不完的痘痘!额头,脸颊,胸背部都有,而且毛孔还特别大。变胖!游泳圈,拜拜肉,小象腿都回来了。

　　大姨妈不规律!跟着心情走,有时候来有时候不来;有时候隔三五个月才来。

　　黑棘皮!脖子后面,腋下,外阴,腹股沟等都是黑黑的皮肤,然而那并不是脏的。

　　最让人恼火就是多囊会导致不孕!!!

　　多囊卵巢综合征属于内分泌和代谢疾病,即不但有内分泌失调,也有代谢异常。因此,医生们一定会根据患者的实际情况,对症治疗,对症下药。不过,下面的这些方法对于多囊卵巢综合征患者来说也有很大帮助的。

　　一、放松心情,切忌急功近利

　　多多关注自己身体变化,避免不健康的生活方式。及时调整不良情绪,对心理和身体健康调理是非常有效的。

　　二、加强体育锻炼

　　增强有氧运动,例如慢跑,瑜伽,健美操等,出汗可以在一定程度上调节身体代谢。不过要注意避免剧烈的运动。

　　三、注意营养

　　减少碳水和脂肪的摄入,多吃新鲜的水果和蔬菜,同时补充粗粮的摄入。

　　四、禁止盲目减肥

　　多囊患者可能会出现严重的肥胖问题,但是一定得要遵医嘱去减肥,千万不能盲目减肥。